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标题: 饿了也不能吃的十一种食物—- [打印本页]

作者: 翡翠 时间: 2007-8-5 11:07:55 标题: 饿了也不能吃的十一种食物—-

饿了也不能吃的十一种食物—- $ ~2 O3 _3 ~4 C6 B: E, z& r
　 “饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 * z! p9 t4 H0 b3 q
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　　一、牛奶、豆浆
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) f3 }+ h+ d! o' B  J　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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　　二、酸奶
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　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 $ p: z5 c1 T- `
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　　三、白酒
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( K% }. y6 T/ f　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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　　四、茶 0 C  C" L5 n9 _& T
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　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 , D5 \$ D% t" y( G) N: J

: v1 |. ]' y8 ~0 L7 S! e$ B$ J7 r　　五、糖 7 z+ N0 m4 f; w$ V) b
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　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 1 y$ g- x; v& H$ r( K

6 l4 A! J' L  p' A3 h+ o9 L" L　　六、柿子、西红柿
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　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 8 h: x0 x) \/ s" o

. ~) k2 ~# Q0 a  Z0 g" r6 n( w　　七、香蕉
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3 C: K4 t$ N2 D. a* b; [　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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3 L$ G( M2 m, t  M　　八、山楂、桔子 ! M7 M9 W+ ]7 c2 C( Q# v
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　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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; m. E, P/ M% b: Z0 ?5 i. a3 r　　九、大蒜 ; i( y) K3 z4 k' l
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　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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/ i; }9 e$ {: p: ?: z  _# Z2 S& y　　十、白薯 5 K; J1 @7 l5 ^, S' _, a9 s1 P  T
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　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。    E" r* x- c$ ?4 i

9 K$ O4 S2 r: n! a) d; o& n5 e6 I7 W　　十一、冷饮
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9 n+ @$ M9 P0 l6 l$ ~　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。  / l9 U3 ?% D$ o. l; Z2 b9 L& Z9 T

作者: 秀秀 时间: 2007-8-5 19:44:51

学到几招嗲，呵呵。。。

作者: 木棉花 时间: 2007-8-6 00:07:13

又学到几招

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