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标题: 46个不得不知的生活小常识 [打印本页]

作者: 翡翠    时间: 2007-9-27 20:23:47     标题: 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息  
2 k2 \: P$ X. o  |; Y2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  
: X2 ^7 B1 {7 ?1 i3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好  
$ L! h/ T, z, m, c7 V4 C+ ^6 Q; h4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果  * V+ X3 `0 ^& ?: {1 y* q2 p
5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  
/ U" o( m- Z7 y- U( c8 h) b6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多  / w7 U8 |; M" b8 v2 Q* `
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃  % ?% c4 K/ h+ K! f
8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石  7 n7 B% a0 _1 m; a  [% a  i
9.睡前三小时不要吃东西.会胖  
3 r6 B$ ^1 b# v! X9 u10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  , D8 t0 I! G6 m: Q
11.刚出炉的面包不宜马上食用  
' \0 H5 w% q3 F, f8 H4 F# l12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边  . l: Z: T: L. ]+ d2 c5 \  \! `9 E; I0 {
13.天天喝水八大杯  
6 l) H4 o; D; {* M$ x) P14.每天十杯水.膀胱癌不会来  " W2 s4 C/ J# v8 p) W
15.白天多喝水.晚上少喝水  5 U6 c% X' \# u' T) a
16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛  
* A1 M& E* F3 L& Y17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  1 k2 ?- P, [3 Z# C' M
18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量  $ X, B" g; p; U2 ?3 N
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  4 Q* G/ f3 w% P2 Z5 X. k' R$ \0 Y
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  
0 `, y0 `5 Y  x8 z7 h- k/ k; J( i: h% v21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点  
. z9 v( f" [" i5 x: g( b; J  k; Q22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  6 d" _! @& n2 w* G( }( e
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下  1 P) p( D& U# _0 ^$ t; {2 j
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  
2 n* ~0 t+ m0 J5 H25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理  0 h+ |, Y6 P0 X8 U# m
26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
& D' h- r9 A: T27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑  
+ _3 R' F9 k+ z28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺  + g8 P* b! u! ?
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  
0 z9 q1 ~" q+ h0 C' x3 M3 k6 H30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
! f& }6 A1 v$ w+ \: l6 ?31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  9 I& R8 U! j& S$ V+ q$ v, V
32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌  
2 w" e# H) U9 o$ t& Q/ k33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌  ( V. w& A0 q6 C5 n' }
34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  ) Q. R+ f6 V- E3 P% X
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌  
! a% O7 c& h9 f' B# \9 ]% Z! _/ B36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性  
' P# y' P. x# g/ a# x* N37.不抽烟.拒吸二手烟  . x# x+ K2 Y4 I. G
38.适量饮酒,不拚久.不醉酒  
) k' H- F- }" T6 o9 G$ |* _39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物  8 M& l4 y7 [, ^" x- {3 I  w
40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果  
7 ^2 t0 X5 s% k' p8 t, Z41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类  5 p( F% e: z7 q$ Y6 b' V3 t  E
42.每天摄取均衡的饮食,不过量  
6 [# h& E* ?- c* V" N43.维持理想体重.不过胖  " E6 Y/ O; a) E$ j
44.保持规律的生活与运动  
# _$ n  h7 K6 `45.保持轻松愉快的心情  , d2 A  V& e* L- `- q
46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 , ?9 I3 `$ T! E1 p/ K





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