秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。 & z( W6 f, n$ H4 q. K( `& R9 k& ? m" t# {/ l' D2 M
一、注意生活细节 ; S% ^5 _; D- @3 O; p4 Q5 g" ?
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1.充足的睡眠 1 F8 Y* b2 O; K5 s8 h/ ?5 c+ i6 V % N8 k0 N, _# i( C% \! k 可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 - E: F% l% p. O; S S8 k. T0 T 8 R- Y: }$ [: D% c2 F! g5 J 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。 8 X" ?( e k7 ~2 u, b
& } h- t9 K& @$ i4 ~0 H 2.避免过多的损害 $ O" b' B) D5 j a0 V: J( W% O4 s" v8 H! q2 a/ }
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 4 p% {! L( A x) q r
0 F3 t3 F) R" I1 c/ Q2 H 建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。 " R/ S2 ^) F' B2 h* { 2 e- n T& p, X. F. a 3.注意饮食营养 - c8 o) x0 N6 c; N3 f + S( z+ P- j0 b% X" } 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 4 x' z( a& i1 ?5 Y 2 k3 I& n3 w6 f Z- s 4.保持心理健康 9 i4 X# f& J5 z6 z& Y- |
: U/ ]: p& ?# Z" e# x 每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女XSH忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。 3 L. ~1 e9 C/ I2 V
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二、注重头发的保养 ( q& ^" a' P. J" }1 v
; o% g/ |9 u: l* e1 r, ]+ w 1.洗头及梳头 O' m, h4 P! @( P( b6 J/ a. W 3 }8 }& y' l: t D, G$ d \ 秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 4 X/ A4 x. B1 d7 S: k. O1 v5 X + ~2 `! O, u U* l+ x1 t 建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 ! @$ X* ?+ C U8 X. b a
6 @! [: f3 ?; S I3 u: t 2.秋天卷发、染发当红 ! a& Z. b, e! B* r0 S7 B 9 C6 @5 E3 L! l1 Y 最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。 / d* _& @& i9 N1 V# c% ^, g1 L
9 ~/ _* V* Z2 P9 F m: y+ A 建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。 f* E$ A- c0 B# e
, E/ W. ?. }8 Y 3.要想保持漂亮飘逸的发型 * _ N1 n% D6 @
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最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。4 t7 E g) q( ]7 `2 Y
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1 P* e O' M# O* [; E- C 对抗秋冬秀发四天敌 6 k1 ^ |2 M5 O/ z% _6 x/ p4 g. n u/ Y6 a2 ]" V, }* z
1.干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。 / o2 ]) l7 x! \# S* o% M' G
2 i+ ^: t' l- U ^' v4 S 对策： / W5 ~3 W, k2 o- g
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A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。 " o. I3 i* L, m& @; I6 K" y
: a# f: @' ~6 @! D! s B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。 ! q9 s+ ~1 d, a( H7 [9 d 8 b# h* @4 Z! p8 ]' ~; q C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。 4 ?1 X) R. M; W! F! [% o6 ~: Z5 z: @1 q# e
2.静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。 . H: ^$ g# g5 f, b 2 `, N- j" Z. `2 N0 M 对策： 6 O/ k* l+ c) Q" `4 @
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A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。 7 N& X, _5 y4 `9 o
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B、使用木质或角质的梳子梳理头发。 0 s5 @& l, ^+ `+ r/ e( z) R3 T: `$ H! [' R5 Y( v8 h. b$ ]
3.头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。 0 a/ F* m3 h# c: B: ^+ |8 A5 h$ a
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对策： 2 }8 Y- |) {0 @) M' I
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A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。 ! v* @1 B- Z: N" d8 I& ~, E+ U' u) t5 L8 `. s: a) `% Q4 Y
B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。 1 X8 k& p) F, \9 h+ H- V" O2 R
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C、使用过护发素后一定要冲洗干净。 ! H; Z2 U4 U3 O' @2 _7 }" H# @( W. N4 ^+ W
