秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。 . D) ?# w: m% j u. {5 H9 o1 d
' ], _3 w& v* x; D0 j W. m 一、注意生活细节 & [7 |8 V( c- T' F ! ?2 t. l& X1 S( f 1.充足的睡眠 + Z6 X+ ~$ F6 U+ i- Q9 Q' p I- W* S8 s9 d, S
可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 ' ^3 s. X# R5 P1 C% K5 y* c1 J4 Y3 ^6 o% q6 |, Z8 G8 M% C$ l
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。 " v8 U) V2 u& P5 C7 q* Y - V P* {6 b) r7 k J* B 2.避免过多的损害 3 U" |( g% ^$ m. O' O$ E& b, d* I- W6 W- p& K4 a! B" C/ K: t
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 9 c$ {6 z( K3 s4 j* ] F : h, H# h/ d! o1 S' n- L 建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。 : v; l5 x7 _! D1 p) r; j- ^& v
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3.注意饮食营养 4 ~( A) h; x2 \9 p) i ! c) _8 O& a- u 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 # D0 m5 {/ g6 m8 K
7 W8 x2 s3 @3 ^% ^# `5 b L 4.保持心理健康 ) a/ k9 ^" C1 y: y( e
: H7 }* V. d" `7 z& N 每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女XSH忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。 9 r9 W! v! u* a1 M
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二、注重头发的保养 % W7 A' W- c3 @+ Y
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1.洗头及梳头 * J, D1 v3 I" s7 S; M7 b ) O7 L. _2 ~9 d( s( u 秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 " b; T5 ^9 J& Z, R- X
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建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 ) \0 n, _0 O% t+ p& N9 C R. {# P: \# g$ b* ^/ `8 U. M) z4 y
2.秋天卷发、染发当红 / F, @6 t) L, _; o: A! R ! q9 d# ~$ d# `' z 最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。 + |# G9 y9 B9 o/ x: p
. A. q& |0 X" V, |, Q1 Q0 } 建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。 8 E( B) ?: }6 M4 F8 j ; z+ u; _9 e' ^0 j% B$ a 3.要想保持漂亮飘逸的发型 1 H0 W( h6 K# B
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最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。 5 O1 n% a' i& ]' F4 `* g 8 S ?, f1 Z) r/ Q. q& d; n% u, R " ] B1 q" ^- F1 |9 J( _" B对抗秋冬秀发四天敌 `% N) o0 d, K: ^! d9 X9 t- \
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1.干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。 & x1 _% d2 O0 _- f. U% C" y" c8 C # u4 e, j8 o% H# V9 ` 对策： " {: ]! S7 A0 u% W! E1 ]5 S ! ^" y# m* C$ z. _ A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。 " Y3 e; g/ z' h. @! T* P
2 |+ E3 ^9 Z2 E' a7 a B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。 2 b9 o X, D% n* B( @3 R; d* m# E
C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。 ( e/ `; O3 @4 F% v0 F( \7 E
- p5 ^3 _. f. J2.静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。 & s. K; U- i) L$ M
! U% P3 e p! ?: a( m 对策： - g6 @4 \/ j$ U Q* N. @% t. v( `
A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。 U& x0 p4 E; E. ?# V. \( C
) x7 c" ?, o1 R b. O/ T1 I: |4 _ B、使用木质或角质的梳子梳理头发。 / w7 p8 \! j! u( o: Q* R' u
! u0 A1 x' W* s: ~' _1 g5 {! o3.头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。 2 @, C% X# C! p4 k & q7 Y$ n7 \- G3 `% _ 对策： 5 B2 t1 N" M. z. t; a. A
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A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。 3 b# {4 n5 C- B- e$ R! O2 b7 R. x " ]2 t; ]+ l# {' L B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。 ! V" \4 I9 x6 Z4 d) Z$ S8 w % G( D1 p! ]9 n6 Q" t4 } C、使用过护发素后一定要冲洗干净。 2 I w$ d1 t! R; d0 j, d+ F
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4.风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。 M- ~5 j6 W( R. o& P ! w/ q! H) n5 L 对策： 1 R/ g8 Q7 U7 H( y' s! g( K* B5 s
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A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。 3 f/ h5 i: c( E+ f* \' m( e4 z. I
B、洗头后滋润型的润发露是首选。 0 O7 t4 E' {* u9 x. Y
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C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。 作者: 木棉花 时间: 2007-10-9 22:56:48
