秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。 4 g: \( n4 E6 H& q7 |( m
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一、注意生活细节 4 X6 c& K" e- ]* H. T+ c+ C* s- R
1.充足的睡眠 & M7 ?( Z% s( v. `! K ?' M, F
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可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 ) C) n* u. S0 r& V
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建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。 2 ]. x2 D' m- m; l$ ]
' h4 \3 K, S2 x+ H 2.避免过多的损害 6 m9 i: c6 T* b
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染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。 7 ^) d$ G8 j) {8 a . D8 o6 D; H- S9 B8 a 建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。 * S) f7 n% N2 a; v
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3.注意饮食营养 5 o/ k" m2 o6 l2 G* k8 K# ?' o' ~% G6 ]& A; K! f
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 1 O: |9 {3 M3 s
! e9 q6 M9 S- g# L6 u 4.保持心理健康 . k7 ]8 }7 D! \- S8 F
) Q2 @, Q( U- L6 Z 每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女XSH忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。 - b# u3 F, I4 A- y4 Z
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二、注重头发的保养 & S3 H1 J5 k+ G# _; h% U
+ x' ]$ o9 z* G# D 1.洗头及梳头 # Y: n1 ]! ~) ~/ G; `2 O
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秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。 ; ]( M9 B6 }' u3 y9 m( |3 D6 ?! e- [ v& L
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 % B3 M6 s& U; h0 O: g6 Z & v* D9 D+ y v% i9 W# d+ \ 2.秋天卷发、染发当红 % H# |& L: c( X% D- v0 b9 ^% B C9 z1 d+ T. \- g, B8 H
最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。 - A5 j: m3 O. Y" `1 O& t 8 c. T( A$ A/ B: [* r9 a Z6 W 建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。 : h* a9 N* H; q3 x9 y
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3.要想保持漂亮飘逸的发型 4 S' S( r- v! a2 O
0 S. |/ D( K2 ? 最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。+ W7 q$ d2 d7 m5 s
5 r& _. `$ T$ r" A, T& I / A& L# A# U! W4 _ 对抗秋冬秀发四天敌 & T% L7 E- x2 z' Q8 R
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1.干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。 : \5 w& d( G; l/ T6 t' @( l% r
6 S. D( g( G0 y0 ?% |4 z 对策： 0 M* O% x K6 k0 d9 m1 J* V+ D$ {! b" {" [5 W& Q- r5 h) [
A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。 - ~0 k) y: Y+ o3 |* o) y# _ ! @4 ~9 [8 D3 z" ?/ F B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。 0 v. ^% Q' J' W, A% O. M
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C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。 $ k5 e: S$ B4 q5 @0 J8 ~+ E# g! P
# _& B& v8 p" {2.静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。 . R5 A, `3 e) v* } x( }, N
7 [. t1 Q' s F6 q; n 对策： 8 G9 F. u- G& `/ r# N. u9 p5 o# ~1 j* l+ Q) g( }
A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。 3 Y! x9 l. J0 G, e ) n' c$ F ^. K8 q c& C7 o8 _ B、使用木质或角质的梳子梳理头发。 7 d' f" i, |; u) O, d+ e2 T4 G5 b
0 V3 @+ }: }' d* u; ?6 ~ d' U3 }3.头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。 6 r* j8 s |' O& f
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对策： 1 W# k$ S% s- o2 v
