祖国医学认为， 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。 8 d) }" c I6 k % r, B0 N3 w( B 1、粥类 $ [# }% B1 P. ]
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①萝卜粥 : p' w7 H6 k+ W5 A' F1 T. d
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大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。 : p. p7 g& j; B/ x& B: \* n9 }( u. w, ?1 A
②芝麻粥 / B7 Z5 z' V. t/ O / q0 M# z c" n4 n* R 芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。 # V' L+ I; g/ p) A; a8 {
1 L( o5 M+ _) c6 ]/ h$ ] ^ ③红枣粥 , e# Q- u1 K* v& N) l
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取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。 " Q; T! [: f1 o+ Q7 W+ q
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④百合粥 ( G8 D5 P& \: }0 \+ c
( f" j$ e3 n2 y( R 取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。 ; }+ E6 c- t( \$ u+ h ~% S
x$ r, V N' N3 i( K0 n5 y) n ⑤猪肉粥 * t; A! w8 a+ q2 o5 d8 s, ~: c) W( n$ m0 _, C1 |" |& y
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。 # l: @/ x/ }1 m7 _4 p' b J H
& i0 H1 E0 S$ l 2、汤类 6 a% m. N( n) T7 d% h5 k) D9 I
/ V5 O3 Y, v, `/ o4 [& m ①黄豆猪肝汤 2 `+ P ? Z5 h. T; }5 a# z: Z5 h+ q' O1 d( s/ l9 L3 i
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。 # O3 O# B0 G( w) }8 I# f- A; F- E/ P% ?) i
②花生红枣汤 $ S( I6 r9 O5 k4 X 0 h8 s' g( b( N& m 花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。 8 U; `8 i* Y2 j( Z( I* Y0 x6 [* F) m
③核桃仁炖蚕蛹 5 g8 L3 H) q& ]% A
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每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。 4 W: g/ X( Y0 V H- K" e8 _
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④苡仁蜂蜜汤 8 P& X9 {* l( t- G/ u: T% P- v
苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 # I# K3 y, h9 I; K: Y% k- q
: w/ u* G( g: |, K ⑤金针蚌肉汤 / `2 E& e4 P, a' ^) g) h- S- v. s: ?4 }$ V2 C$ m
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 , B' |2 P7 @: I. z! ~ / N; ?$ ~; | C/ P. x X/ Y7 F 3、小吃类 * \* ~5 Z8 A8 p" [$ C' i. ]# x$ F
% z5 t5 k# m M/ X7 H( d ①养颜糕 ) A D8 _6 ~! k9 E7 f
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取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 6 c4 `+ t3 P8 T0 Z2 }8 Q
; k- g0 \) N4 ~1 r5 t) [7 Z( m; P ②鸡肉馄饨 - v+ U4 x5 Y% v 8 M! g& p$ v9 O/ D9 D! e8 J 取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。 5 S, N5 [3 k" A* m + {8 {" ~$ N1 y ③芝麻当归粉 " `/ {) W4 h% u3 w; ^( I * A$ k" ^. H) J- b$ W 黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 * c# }9 `* W- ?$ V' s+ T6 A/ U) W2 x1 f2 }% Z o
④姜汁饼 # }$ x b: F* h- i) R/ v4 L0 k& c$ L
取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 7 Z5 r: X( T, ], j s
: Z; K" `1 B$ n- Q! k- G; I ⑤蜜饯姜枣龙眼 8 O- {; f$ u' G; o; S7 V