祖国医学认为， 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。 ; p' z/ h, ~( E Y5 K
3 d8 ~* z" K5 A2 B$ I1 K% E) {& L 1、粥类 6 W2 D |& n1 J7 d. Y8 Q9 _
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①萝卜粥 R: x+ q# v7 ~: Z( Q2 I/ w+ V9 ~! D1 X8 P
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。 ' P0 m" }$ s9 y: _5 Y$ }4 k9 [8 [% X" ~$ G; u2 u
②芝麻粥 : r. H" ]) t/ {7 p H" e1 L ( ` b7 w' X" j; V" t 芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。 3 O5 C9 D! |' G$ W8 |1 N! H- d: d+ I5 [
③红枣粥 8 N& _ `8 S" W/ o% {6 N& J/ H5 C! `+ Y
取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。 6 C6 s$ I! _' q! n/ K6 j' }: D3 b- `2 F7 R
④百合粥 ) r. M0 ^' S, K
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取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。 u: S. G, E- V1 [( f3 o. \) n7 g. \& W3 ~. s) W/ e
⑤猪肉粥 1 D8 Y7 M+ q( ]; _7 f2 i) g* J. q* n4 r4 o
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。 ) B5 D" K4 N, v7 f; o- l' B G9 w- \3 ^4 ]/ F
2、汤类 4 k9 @- `# O! `0 Q+ b8 n1 t
' {( {& u o0 u+ d1 M ①黄豆猪肝汤 1 T1 N. J' M5 T& S) `9 f$ G 3 ~' A- _% ~" g7 b 猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。 , f! |0 x7 u. t# |( p0 V' P9 B$ i4 Y( g
②花生红枣汤 3 j6 a0 b' ]( D* V4 E {% i* w$ v7 ]
花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。 4 _2 G: l) A$ O2 x
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③核桃仁炖蚕蛹 2 t4 }$ F9 E9 J! k4 X : H+ u; M* m4 F& H+ k 每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。 " {- a9 k) c, V; x' G- }4 D/ \ 0 @& p5 q) X( m1 i( G" | ④苡仁蜂蜜汤 # {/ Q( Z7 `, ~1 \
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苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 % K; H' L! Q5 J2 X) H3 ~6 e& o 3 `! ?, P8 x4 q/ | ⑤金针蚌肉汤 ( g7 ^' V; ~) B2 M5 B3 Y+ b1 _* g# x$ R
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 , U( A- E; g1 b' {$ t. P5 U& O+ q# Q6 {: H' a, ^7 C
3、小吃类 " \$ p9 i& V7 z8 w( E j- x$ d( d+ T) P7 e7 q" F
①养颜糕 ! i+ F# M) w' m4 e% m
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取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 * T5 m* N4 B* [* A% f, h4 I6 f- l* D% e5 ~
②鸡肉馄饨 ( w7 D- f2 [7 C8 s/ |' O# Y* a$ Y 5 |# l5 R! o/ b7 G% h$ T/ ` 取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。 # n- D7 ~ M, y) M* s" {8 K) H% B3 p3 k' \: Y6 X, }
③芝麻当归粉 m& m, i k2 Y" G& r9 e
9 l$ G" _8 q8 c8 k7 N, V 黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 - M! |7 h8 p* R/ s4 d6 ~" |: b/ `) p* F3 b! h
④姜汁饼 $ ^$ H7 _% e! n5 Q; x
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取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 . v6 g" C1 ~; ?3 c9 m; e - ^3 L2 z% o4 ^; K/ l ⑤蜜饯姜枣龙眼 3 ] Y8 v# Z5 Z4 f! Z% m; f
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取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 , z- ]' z/ d+ j: T. p' O: ]! R作者: yupopp 时间: 2008-1-4 19:06:24