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标题:
善待自己的11条准则
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作者:
翡翠
时间:
2007-5-26 12:57:03
标题:
善待自己的11条准则
善待自己的十一条准则
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1.不要对自己过分苛求:
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有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。
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2.对他人期望不要过高:
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很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
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3.疏导自己的愤怒情绪:
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当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。
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4.偶然亦要克服:
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一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
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5.暂时逃避:
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在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。
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6.找人倾诉烦恼:
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把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。
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7.为别人做点事:
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助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?
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8.在一时间段内只做一件事:
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依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。
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9.不要处处与人竞争:
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有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
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10.对人表示善意:
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我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。
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11.娱乐:
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这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。
作者:
yupopp
时间:
2007-5-26 16:10:42
作者:
翡翠
时间:
2007-5-27 11:42:40
我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,
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心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!
作者:
秀秀
时间:
2007-6-27 23:03:20
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