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标题: 善待自己的11条准则 [打印本页]

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作者: 翡翠    时间: 2007-5-26 12:57:03     标题: 善待自己的11条准则

善待自己的十一条准则  
4 S* x# K0 d. F* r- K7 _9 X! q( g1.不要对自己过分苛求：  
5 `- ], D$ x$ j& O　　  
　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。  
3 q/ y7 Z9 M9 x; w　　  
* l# O. p6 H5 s+ {8 p　　2.对他人期望不要过高：  
; H3 S2 {8 |- I　　  
9 Y7 r% X' _2 P4 [( O' n　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？  
　　  
+ P6 C% q; F/ A　　3.疏导自己的愤怒情绪：  
　　  
. S) T$ C" ~5 ~5 t　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。  
　　  
1 j% f" [( R5 S　　4.偶然亦要克服：  
　　  
  f$ k9 B6 K. K　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。  
( u/ A3 z# [1 a) P% |6 z9 M　　  
8 ]) a1 o& Q1 L! r, [+ d$ V) ^) P　　5.暂时逃避：  
　　  
0 v/ b& c  E8 C% r7 L* O0 H　　在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。  
　　  
　　6.找人倾诉烦恼：  
2 Q: X( o4 i" c" U$ c# z6 U' @　　  
- R( E6 E& B1 ]; L　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。   
1 x- r" m2 s6 X0 N/ V   7.为别人做点事：  
　　  
$ M0 S$ w- n6 i! S  h8 c3 y& {& X+ M& ?　　助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？  
3 X0 ?( ?: i  i; e8 {　　  
　　8.在一时间段内只做一件事：  
6 X; O# v7 r% X9 J  a6 F　　  
　　依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。  
　　  
; G6 L- H8 r6 M　　9.不要处处与人竞争：  
　　  
　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。  
　　  
* V4 g  A% v$ j9 U　　10.对人表示善意：  
! g  V: v2 v2 q6 t( D$ D9 D　　  
% W2 j- W: Z( [, S　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。  
　　  
　　11.娱乐：  
　　  
$ i: ]- Y" ]; |" f4 G　　这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

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作者: yupopp    时间: 2007-5-26 16:10:42

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作者: 翡翠    时间: 2007-5-27 11:42:40

我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,
4 l/ Y! v& i3 p7 U心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!

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作者: 秀秀    时间: 2007-6-27 23:03:20

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