【高州情】高州人深圳站

标题: 善待自己的11条准则 [打印本页]

作者: 翡翠    时间: 2007-5-26 12:57:03     标题: 善待自己的11条准则

善待自己的十一条准则  
! v# U! c3 \3 `( @) s* Z0 H, u1.不要对自己过分苛求:  
9 i; j% ^8 I, ]. R5 K0 E& [+ B    
" t% O( }; Q; I. J3 `# ^  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。  4 m- x; W( {9 W
    
9 `0 J9 A- ?5 x8 o6 ?7 R7 g4 R  2.对他人期望不要过高:  " d8 E1 h; ?$ S, H1 l$ o
    $ W/ s  \, Z; T, h4 [- ?
  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?  . d# b' q+ ^2 f5 c$ e0 S: f
    8 H% F5 O2 G; I# P6 `5 f
  3.疏导自己的愤怒情绪:  ' W2 `' I$ h7 G9 i3 u
    ) {; f( b( V* B8 F& B
  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。  7 \+ t; n! G8 ?% R, e( c
    ! `- s1 M. P! W
  4.偶然亦要克服:    U% U6 d- x: |9 L  D* k
    3 x) J) f+ r8 Z( K6 v+ Q6 w' W; |
  一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。  # n+ k7 c' _9 j
    1 c" L- a5 q- J/ Y2 r
  5.暂时逃避:  
) \/ ?& q, Z& S5 A    
# I2 z& x* e$ O; i  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。  
6 j. P. ^6 h5 D( y    $ r5 b, b9 }  N6 i* c
  6.找人倾诉烦恼:  + Y% s, K' M2 N1 o& U" ?2 X1 t
    
) n# I( ]4 Q) U3 ]/ w  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。   , ]9 B2 ~! K6 R( a" @5 I0 _
   7.为别人做点事:  
, x2 `5 h2 C7 ^6 e    
" a6 Q! o( f1 Z) w2 X+ p  助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?  . s% l, m5 V- t+ P
    
1 P- i0 m7 q. d9 y7 w0 d" n  8.在一时间段内只做一件事:  4 o7 P$ {+ r: s( K6 \
    / _' q! Q+ V/ t- M1 T
  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。  
5 a  C  K& T& k4 U3 }    0 S5 c9 N7 H0 x6 |/ l
  9.不要处处与人竞争:  1 @* A7 `# S4 R! \1 g, z
    7 G: @) _% v' A% \3 ^
  有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。  $ i: q: I! P+ O1 R1 x0 V  ?
    
' X8 d: V$ U1 O  10.对人表示善意:  
- z5 f# f% I' L8 f6 a4 B# Q: X7 ^9 ^    : F: e+ R+ V& Q' W. a) S; r
  我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。  , A7 _; D( C( `* e2 h0 O( l6 j
    : t5 {4 N' h8 m" d0 S
  11.娱乐:  
/ A9 w" u. h& u( q$ q# [# f# U    
6 E3 v6 w* x& R$ u: M. D; d; C  这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

作者: yupopp    时间: 2007-5-26 16:10:42


作者: 翡翠    时间: 2007-5-27 11:42:40

我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,
- i  i( _+ g# n5 Q+ O心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!
作者: 秀秀    时间: 2007-6-27 23:03:20

.....................




欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://0668qq.cn/) Powered by Discuz! X2