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标题: 善待自己的11条准则 [打印本页]

作者: 翡翠    时间: 2007-5-26 12:57:03     标题: 善待自己的11条准则

善待自己的十一条准则    z5 R+ o9 c0 Q6 G" N- U( K( Q) P6 |6 g, c
1.不要对自己过分苛求:  
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  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。  
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  2.对他人期望不要过高:  " A  b' ~7 K& r; ?& b% c
    
) M6 n! r! d1 d2 W, S* c# e+ [  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?  
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( {# h7 k5 R2 P( {4 E2 f  3.疏导自己的愤怒情绪:  
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  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。  ' `0 J) w" Y8 T9 I3 L
    
* v# h1 u! _, ?7 O+ o  4.偶然亦要克服:  
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  一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。  
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  5.暂时逃避:  ! [! J5 c5 j8 v: \) v8 C5 F9 H
    
( a* J" |4 o& x0 n* Y( s  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。  + g* F9 i2 f4 X0 w- ^- o
    
! j+ f5 x8 e4 W, u  6.找人倾诉烦恼:  5 j# C6 k. d. f/ j$ w8 G5 Y# F2 F; ?
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  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。   
  S9 ^+ s& c' J- ?  {5 H5 @8 _   7.为别人做点事:  
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  助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?  + W9 A: V  a6 g9 Z6 l. s$ p4 e
    
0 ^* ~5 G/ a9 D; H. w2 Y  8.在一时间段内只做一件事:  3 o. X3 {- P; a+ K' V
    
& q/ R# N# v+ A" m5 ^. `8 S  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。  ) H5 g1 U3 z: `; b) `& Q! K
    
5 t$ E* ^% ?% q( R  9.不要处处与人竞争:  
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  有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。    q. O' T) J. |8 q
    
+ H/ B- Q+ Y7 r/ h  Y$ w  10.对人表示善意:  
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- u, B! ]0 ^, M! u3 Y  我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。  
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) t5 m1 n6 @7 s  11.娱乐:  ; s9 B3 A; i; r* A6 W1 [) g
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  这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

作者: yupopp    时间: 2007-5-26 16:10:42


作者: 翡翠    时间: 2007-5-27 11:42:40

我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,8 U' }! I/ R5 _" q; ~- ?
心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!
作者: 秀秀    时间: 2007-6-27 23:03:20

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