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标题: 善待自己的11条准则 [打印本页]

作者: 翡翠    时间: 2007-5-26 12:57:03     标题: 善待自己的11条准则

善待自己的十一条准则  
4 S* x# K0 d. F* r- K7 _9 X! q( g1.不要对自己过分苛求:  
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  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。  
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* l# O. p6 H5 s+ {8 p  2.对他人期望不要过高:  
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9 Y7 r% X' _2 P4 [( O' n  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?  / D: p+ W2 t2 ^& P, z1 K7 o
    
+ P6 C% q; F/ A  3.疏导自己的愤怒情绪:  ' w# i3 d9 V- |8 Q1 N
    
. S) T$ C" ~5 ~5 t  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。  $ C. T% l3 m" u3 \/ y" z
    
1 j% f" [( R5 S  4.偶然亦要克服:    x% {6 Y% ^+ U+ G+ q: A; C
    
  f$ k9 B6 K. K  一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。  
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8 ]) a1 o& Q1 L! r, [+ d$ V) ^) P  5.暂时逃避:  3 c. X9 z+ k  w1 ~3 ^- h
    
0 v/ b& c  E8 C% r7 L* O0 H  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。  ' l6 J5 Z7 }0 Y" X
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  6.找人倾诉烦恼:  
2 Q: X( o4 i" c" U$ c# z6 U' @    
- R( E6 E& B1 ]; L  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。   
1 x- r" m2 s6 X0 N/ V   7.为别人做点事:  ' {7 }9 S. n4 {, L
    
$ M0 S$ w- n6 i! S  h8 c3 y& {& X+ M& ?  助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?  
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  8.在一时间段内只做一件事:  
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  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。  * K8 f# f% q. C: I! {$ I; n% S
    
; G6 L- H8 r6 M  9.不要处处与人竞争:  ' V8 F; S. a1 Y$ \/ L) O" d
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  有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。  0 v, l9 w% N& l9 a2 A# M
    
* V4 g  A% v$ j9 U  10.对人表示善意:  
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% W2 j- W: Z( [, S  我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。  ( Z; J! m: ]0 {( D3 V$ \) q
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  11.娱乐:  ; [6 q' |7 f& b  t  G7 q- L9 J6 z
    
$ i: ]- Y" ]; |" f4 G  这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

作者: yupopp    时间: 2007-5-26 16:10:42


作者: 翡翠    时间: 2007-5-27 11:42:40

我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,
4 l/ Y! v& i3 p7 U心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!
作者: 秀秀    时间: 2007-6-27 23:03:20

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