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标题: 善待自己的11条准则 [打印本页]

作者: 翡翠 时间: 2007-5-26 12:57:03 标题: 善待自己的11条准则

善待自己的十一条准则  ! O! H2 j- _# t. w6 ^
1.不要对自己过分苛求：
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　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
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　　2.对他人期望不要过高：
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( v: |( |8 I3 y1 B4 U　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？  ; k4 [8 B, W7 s. J! c% [
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　　3.疏导自己的愤怒情绪：  4 a5 ~$ }0 p, T! k& v5 \. {
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　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。  ( @3 H& K" J; ~- J( |( u+ S
　　
% X! s/ N  J% o3 R( }% _/ s　　4.偶然亦要克服：  * y8 d% E) t2 O2 g+ p4 M
　　
' \. i1 {' I, w: Y% J　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。  ! j  |+ v: [+ s
　　
( N/ E' b" A9 ~0 K1 P　　5.暂时逃避：
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. F1 Q/ l) ~8 U　　在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
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　　6.找人倾诉烦恼：
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8 L6 t  W- Y2 s' N% \2 c+ U　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 $ W: W! J3 W3 g! e8 V+ P. y- w
7.为别人做点事：
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　　助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
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/ Y' j  C0 x( g* A' Q6 P# s' v; d　　8.在一时间段内只做一件事：
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( W( O$ `2 `0 B) @9 E0 g! I# H2 q3 ~% _　　依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
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　　9.不要处处与人竞争：  7 N# R6 `7 `* f" V
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　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。  ; Z$ g6 E. }. B9 U5 \
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　　10.对人表示善意：  ( [) \; D, S  X; C
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　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
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　　11.娱乐：
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# X! s* O: d. L- j) D# d- u! ~5 P　　这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

作者: yupopp 时间: 2007-5-26 16:10:42

作者: 翡翠 时间: 2007-5-27 11:42:40

我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,
心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!

作者: 秀秀 时间: 2007-6-27 23:03:20

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