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标题: 羽毛球快速提高16法 [打印本页]
作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-8 09:48:41 标题: 羽毛球快速提高16法
羽毛球快速提高16法
对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法,下面我们就向大家推荐一个16条法则。 1 M A5 |9 U% `: ~5 t
: z' X, n1 O& \) y9 V' J+ C 一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。 / c, D/ h2 x/ o
$ l! A, V5 A4 R! b- x. i 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
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9 m- [1 R) O3 a* c; D 三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
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7 E: s5 |3 g* E2 ?/ D 四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
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! Y# T5 ^' H& n8 B6 `8 Y9 W 五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
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六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。 ) y0 i8 k0 D0 E$ X8 C% C! @+ t. }8 @
0 ?1 E: t, C3 ]. G r1 ^" Q5 P 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
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八、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。 3 M' V( A) k- n
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九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能*近球网。
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, v( i7 y" K- m: n 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
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+ e- w/ Y3 q# k, C: l 十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
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十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。 9 S" D: [' G( ~2 T8 N$ D, w& ~
9 l1 O# c. B) s" \" ]! O 十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
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十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
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十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。 + ^" Q) }( i2 F: u4 ^
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十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
作者: 牛公 时间: 2008-5-8 23:46:29
我经常打,但是很多东西都不知道的。
作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-9 13:02:54
你想知D咩?
作者: 牛公 时间: 2008-5-10 08:57:34
打法规范===
作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-10 13:01:15 标题: 羽毛球各种击球技术
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。发球可分为正手发球和反手发球。一般来说,发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成,而发高远球,则须采用正手发球。
6 ^0 w, {8 Q* |, W( j羽毛球各种击球技术,按其特点进行分类,概括起来可有以下几个方面: 后场高空击球技术;前场网上击球技术;下手击球技术;中场击球技术。下面分别加以介绍。 后场高空击球技术 后场高空击球也称后场上手击球,即在尽可能高的击球点上,还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强,击球力量大等特点,可给对方造成较大的威胁,是初学者首先必须学好的技术。 高远球 以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。 高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长,它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球,一方面可减弱对方进攻的威力,为我方进攻寻找机会,另一方面在己方被动情况下,有较多的时间来调整站位,摆脱被动局面。 上手击高远球分为:正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。 正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点,侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置,左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上左臂屈肘,左手自然高举,右手持拍,大小臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼注视来球。击球时,由准备动作开始,大臂后引,随之关节上提明显高于肩部,将球拍后引至头后,自然伸腕(拳心朝上),然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下,以肩为轴,大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕,在手臂伸直的最高点击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚。 正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球,以赢得时间上的主动,但对步法技术和体力要求较高。因此,初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后,再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。 正手击高远球时易犯的错误 击球点选择不当,偏前或偏后,影响击球用力;击球时,不是以肩为轴挥臂,而是以肘为轴,影响大臂发力,造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出,而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前,而是将球拍朝下;朝右后方挥动,影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。
作者: 翡翠 时间: 2008-5-10 14:58:50
楼上的系羽毛球高手???
作者: 翡翠 时间: 2008-5-10 14:59:23
几时教下我罗,
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好耐无运动过嗲,
J- [5 `1 C# X; mD骨头都老化嗲,
作者: LUQISHENG 时间: 2008-5-11 11:57:43 标题: 楼上的系羽毛球高手???
偶非高手。
, i# F: U- C& J" ?6 e. A9 N偶有爱好。
2 x5 W7 {; a; P7 x, U4 b8 y- S偶常在福永桥头体育馆与朋友切磋。
作者: 牛公 时间: 2008-5-13 01:27:03
偶有爱好打,但是打法规范===很多都不知道的,就是想怎么打就怎么打的
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