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标题: 营养饮食:清体！不同的水果排不同的毒 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-12 20:15:40     标题: 营养饮食:清体！不同的水果排不同的毒

                                 有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。 　　
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! t# A' g! o1 V1 i        草莓 + R& ?, w  V/ U) j( a
　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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        樱桃 $ O- H; S. k! t* C2 N
　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 8 y8 |7 r( j0 D% p. m! u9 U  D
　　
! H; J! @9 }8 m6 v' ]8 M' o        葡萄
8 t# c% R+ H9 R3 l　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
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; e7 ?% W$ Q3 H7 L2 R- S) V( ~        苹果 ' |: G) \6 J# q- S+ [+ {9 m
　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。 " @; ^8 k0 }6 S! d3 s( y9 R
　　
5 H& f, ^1 Z9 T% w2 ]       鲜果蔬汁是体内“清洁剂” , |' s0 q  c7 \, K
　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
: G7 H& y# i- p+ p2 J　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 ) I  m$ Q/ S) j( R, L$ I
　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-12 21:22:06

生果蔬菜不可少
作者: 依然风    时间: 2008-6-12 22:03:50

睇来我多食水果正得.囧!!



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