歐洲杯已经开幕了，早就企盼着赛事的球迷们都在熬夜看球，但这往往会对视力造成损害。为了将熬夜看球对眼睛的损害降到最低，建议你常喝以下几款养眼粥。 $ j/ R8 D B2 B4 W 1 [3 H$ s# G0 Y( Y& d. \! a 黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣成泥状。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。" x5 c @8 {4 D: ~" G! g
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枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 & P6 X' ^* g; e! J. X6 k! q1 v' r% @& C
菊花粥：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。看电视时可以泡一杯菊花茶来喝，能缓解眼睛疲劳的症状。- \$ O4 i) u6 m( F2 M5 F
0 p6 C7 F' b. ]# Y" t, a: `( F 猪肝鸡蛋粥：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。此粥补肝明目，能缓解因看电视而造成的视物不清。 7 G; O' L* S# P- D1 K 1 Z2 P. w: Z4 Q3 D. e 大米决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。作者: 翡翠 时间: 2008-6-15 09:54:48