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标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-14 22:08:46     标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 2 s: J) J4 R) p' M8 M; N

0 `% g0 V4 ~  |4 g2 p　　海带 3 G8 I% n7 d( |
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　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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) U: x, e6 v" Z8 }- X+ ?　　绿豆汤
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　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
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8 u: X2 V' H9 I% m　　胡萝卜
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( G# o7 _& w% \2 t' \8 B　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。   V* m1 C( C0 }! o8 {
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　　大蒜 0 O. y3 Z: U! t" Q1 u' }
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　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 + B0 P& p, B5 q! t

2 B9 G; Z5 }1 H　　蘑菇 + o7 }6 u% [1 C0 V) m
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　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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, `) Q+ T6 M/ m4 ^) ]　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
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　　草莓 6 G9 e/ L/ C2 d

7 b' {2 i: N" \" M$ Z  X　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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　　樱桃
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　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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/ @$ I# y6 o7 i  h, E　　葡萄
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　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 " K( |. g( R4 w5 o2 O
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　　苹果 7 H" d+ a  g- d4 {, b

# E' X0 j4 O2 j2 B2 S( a　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
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7 s. C* X$ H& _5 V, E　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂” 4 T  J9 i+ w' ?
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　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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# }& Y: V7 x' a2 s4 `　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 " Q: Q; y  r) f8 k$ j( D2 j. {

8 K0 M7 u% p: D) @( y( o$ w! |* S$ E) X　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-14 22:53:51

好，天日就去买生果食，食饱饱



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