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标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-14 22:08:46     标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 ; W8 c6 s5 I- Q

  M: O0 F/ R0 j1 D& o2 j　　海带
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　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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( I3 E6 O( ]: x2 n" k: V& M2 T　　绿豆汤
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- L/ M  K7 C; d4 \3 \; w2 ]! k! s　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 0 f" h% X$ o, T5 G$ H
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　　胡萝卜
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" {% _  K9 @1 b3 e, f　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。 + ~6 P# m) ]/ a0 B. B4 v
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　　大蒜
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4 e( I! z& e  ]! E: R; U　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 9 E+ c6 L1 ^0 P6 U* G7 v# u

) B. R$ ~- [# p$ v0 G　　蘑菇 $ f0 K+ P: M: o0 i5 l" r

0 Z2 b( e) k4 a1 L　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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5 v: G( V6 K) i9 k4 ?' S( f% Q7 a- F　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
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! a6 A( h4 O) y6 T  E, r, c; Q0 i　　草莓
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　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 / G( O' t& C. i9 W) W
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　　樱桃
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; e& H* B6 L$ E+ F1 s　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。   s' p  g- Q+ b# S6 }
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　　葡萄
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　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
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. M  ]$ w- D  ~8 X5 w7 t2 O$ [* M　　苹果
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　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
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8 b! F' h( l# {# a% @' S! Z5 d0 k　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂” 2 s, d& ~; a# }
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　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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4 [8 W1 u; g) T* d3 u3 ~: d/ `　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
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　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-14 22:53:51

好，天日就去买生果食，食饱饱



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