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标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜 [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-6-14 22:08:46     标题: 蔬菜水果排毒饮食排行榜

　　有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
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7 a2 T) Q) b/ a& r/ h8 r$ P% J" ^8 f; I　　海带
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　　海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。
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, w) O1 d0 N# e　　绿豆汤 8 L$ c' _2 `& `# K
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　　绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 - b6 _+ d6 j2 D
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　　胡萝卜 2 s. ~* P8 a/ G1 x3 t

( Z# U6 Y5 V5 L6 l# M/ }5 X& i5 C6 F　　可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
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& w9 c% |; \! I　　大蒜 , I0 {( {, N1 b7 T0 Z

* r5 v" x, n1 h: K  [% {0 ^7 Q$ ^　　大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
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- M8 n4 F0 [* X; v; X( k: o　　蘑菇
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　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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$ o& M/ o. C, `3 E7 u5 x# W3 L　　有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。
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0 M1 O: T& v/ p8 ^1 i　　草莓 ; W6 s( w% B, E/ Y# U$ m* _
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　　不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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, p5 }6 y! _* t: J0 x　　樱桃
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　　很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
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　　葡萄 6 i. R: A. \( I( D/ q& U, B
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　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 8 E2 [( o% Z, ?$ f

* f) ]" D5 O5 @* B" l　　苹果 ; w) G  Y$ w* W3 G
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　　如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。
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) f; c( w/ R& |　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂” - X* K7 a3 C. t6 C2 o
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　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 / ?9 v$ j6 l! e! V- ^

5 N; n& Z. O! ]+ i! _& }6 j　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
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　　一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
作者: 秀秀    时间: 2008-6-14 22:53:51

好，天日就去买生果食，食饱饱



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