周一：木瓜黄色水果 - |2 @ N8 y/ e8 B2 m: Y. b 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。, e# V/ r* {4 V3 o- i2 q3 P% e
. K" ?9 k" I' \ 减肥原理：( a9 G/ t/ p- h9 k8 ^5 b
Y/ m/ ~0 b6 t6 Z 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 $ A. G! b# Y1 z! c( t) M * ^/ N3 x* P$ l9 }, D 周二：蓝莓蓝色水果8 o7 z+ j4 ^' P1 O1 v& M! c
' X5 ]% |- m: n5 O5 A& L: s9 R3 E, W& R 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 7 [; }: x6 D0 |3 S. }% p' D* r8 z' g 减肥原理： 6 E! u, F7 B- I # f0 i4 b) y' t% c* s2 b6 K 热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。 7 q/ e7 K: I6 W3 `3 Q7 z : j* K! g# ] o Q7 } 周三：青苹果青色水果: R# ]' v m/ w8 [0 l3 }; ^! |
6 x# I) F& Q b 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 - n3 k/ X- R! F" u 3 w2 q0 k! ^; Z; y) m 减肥原理：0 r) {: H* `0 C2 f4 r; ~, R" v
5 \/ e& } [7 q 富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。, I) L7 w/ J( C
* b9 k. Q) ]' v& G$ J 周四：猕猴桃绿色水果. k* U1 X" Z# N% o1 Z' ]
% ~* n& b j K3 Q1 A2 T# ^5 P. W 猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 % p+ I3 M% R7 t# c- k4 w6 M% X' m R 减肥原理：( q+ ~! M$ t, ]1 R
+ }0 S8 y, T+ ]* O% t1 a+ S 热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。3 |1 p! v4 u: n* T3 s
* I1 Z* i! P# C5 e 周五：番茄红色水果/ g& E) Q, R/ t, q) z+ O9 X$ ^; b7 Z
我唔需要减肥，某人要者