【高州情】高州人深圳站
标题:
5种具有超强排毒功能的食物
[打印本页]
作者:
wskep
时间:
2008-6-24 20:34:01
标题:
5种具有超强排毒功能的食物
1.地瓜SweetPotato
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3 N% M# C7 t( @: s8 i- P" U
2.绿豆MungBeans
3 H, @% w8 K- y
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
& z M6 s7 p) C, z/ r% |
3.燕麦Oats
- M6 } c- L$ M7 j& s; b8 m+ O1 d2 ^8 A
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
) J3 v6 y! C! s# E
4.薏仁Job'stears
5 U" S, c3 ~$ |( u) Z0 \2 p
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3 f1 L6 ?6 K/ x: @3 j4 b1 \
5.小米Millet
/ X; P( I( q! g/ ^# V1 H- ? O
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
作者:
秀秀
时间:
2008-6-24 20:56:33
有周不时地瓜粥，也有煲绿豆糖水哦，呵呵
作者:
木棉花
时间:
2008-6-27 01:36:51
我都经常食煲绿豆糖水食‘’‘
欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://0668qq.cn/)
Powered by Discuz! X2
