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标题: 論壇噶各位猛男入來碌碌! [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-7-2 22:12:51     标题: 論壇噶各位猛男入來碌碌!

   男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
- `; j6 e* r8 y+ s1 Q. e　　番茄红素让前列腺更健康 , H  ?' `- u4 H6 Z

$ d  }6 h/ @' D　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
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+ [% E2 ]) u6 H) v　　因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
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　　锌提高精子质量 5 `: w  K% c$ G
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　　锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
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　　维生素E保护心血管
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　　男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
作者: 市区大牛    时间: 2008-7-2 23:37:56

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我钟意食牛`！
作者: 陈春雄    时间: 2008-7-2 23:40:33

#%的质量高左，咩好易中招~~~~唔济~~~
作者: wskep    时间: 2008-7-3 08:24:34





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