【高州情】高州人深圳站
标题:
論壇噶各位猛男入來碌碌!
[打印本页]
作者:
wskep
时间:
2008-7-2 22:12:51
标题:
論壇噶各位猛男入來碌碌!
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
{& W: F! E5 |3 j+ P* f, F9 f2 J
番茄红素让前列腺更健康
& t8 |% ^+ K- w0 k7 {' r% v, H5 t
4 `% z, i; y6 j9 ]
这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
& n& e* Y1 s. O% J; a
& z3 |+ ~! e' _6 G9 t( T
因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
4 _" i3 T1 G% Q, _, W- r( h1 z- c
0 _1 c+ v4 m! P) S" S# G
锌提高精子质量
1 z, L2 i* ~5 }! z# Z1 f. M
# l0 d1 v2 w1 a3 |# q0 _7 y
锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
! k7 g m* C* {% x; Q1 R% Q
" z% ~; Q% d, Q* H
维生素E保护心血管
) ]1 u* P6 m% q M t1 r/ f& n
& l8 |: s* H9 f1 P* l- H: A
男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
作者:
市区大牛
时间:
2008-7-2 23:37:56
$ }. f0 {* ~5 M: [# A! `
+ I H5 V2 W$ X* C; t
我钟意食牛`！
作者:
陈春雄
时间:
2008-7-2 23:40:33
#%的质量高左，咩好易中招~~~~唔济~~~
作者:
wskep
时间:
2008-7-3 08:24:34
欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://0668qq.cn/)
Powered by Discuz! X2
