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标题: 論壇噶各位猛男入來碌碌! [打印本页]

作者: wskep    时间: 2008-7-2 22:12:51     标题: 論壇噶各位猛男入來碌碌!

   男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
  {& W: F! E5 |3 j+ P* f, F9 f2 J  番茄红素让前列腺更健康 & t8 |% ^+ K- w0 k7 {' r% v, H5 t

4 `% z, i; y6 j9 ]  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。
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& z3 |+ ~! e' _6 G9 t( T  因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。 4 _" i3 T1 G% Q, _, W- r( h1 z- c
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  锌提高精子质量
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  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。 ! k7 g  m* C* {% x; Q1 R% Q
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  维生素E保护心血管
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  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
作者: 市区大牛    时间: 2008-7-2 23:37:56


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+ I  H5 V2 W$ X* C; t我钟意食牛`!
作者: 陈春雄    时间: 2008-7-2 23:40:33

#%的质量高左,咩好易中招~~~~唔济~~~
作者: wskep    时间: 2008-7-3 08:24:34






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