【高州情】高州人深圳站

标题: 食物养生（水果类） [打印本页]
作者: wskep    时间: 2008-7-27 17:22:21     标题: 食物养生（水果类）

　     葡萄
2 O  z; e  K+ b7 h5 B* ]　　【来源】 为葡萄科植物葡萄的果实。主产于新疆、甘肃、陕西、山西、河北、山东等地。
  K: D; {9 h) Q9 o1 R% s　　【营养成分】, k+ q/ X7 N% H, ]* U# X) b3 u' l) V8 ~
　　食部100克含蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4毫克，磷7毫克，铁0.8毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.05毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.2毫克。 ( ?" T+ `3 D* u$ Y) Z3 B7 Z8 l4 t
　　【性味归经】 味甘、酸，性平。入肺、脾、肾经。 1 W4 O) ?$ q* W, X: K$ c" l6 a
　　【功效】 补气血，强筋骨，利小便。用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋病、浮肿等症。 6 S$ a! Z. H% c, I& h& t" P
　　【宜忌】 有表症者忌用。
: F4 N+ `. y% [3 L$ Q　　 梨" u5 |+ a. K/ }; h0 ~
　　【来源】 为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋梨等栽培种的果实。产于全国大部地区。
6 ~. M3 s  ^% C　　【营养成分】8 m% i6 R, i* t$ c" P6 I
　　食部每100克含白质0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物9.0克，粗纤维0.01毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，抗坏血酸4毫克。 1 T! O, N7 a$ G. }/ l' Z
　　【性味归经】 味甘、微酸，性凉。入肺、胃经。 0 V' S2 V: G2 ~
　　【功效】 生津，润燥，清热化痰。用于热病津伤口渴、消渴、热痰咳嗽、惊狂、噎膈、便秘等症。 ( K% T, |7 Q. V) l" c
　　【宜忌】 脾虚便溏及寒嗽者忌服。
; m4 W# ~9 z! I2 o2 Z+ b　　 樱桃 $ ~( u/ e: Z' |
　　【来源】 为蔷薇科植物樱桃的果实。主产河北、山东、四川等地。
1 B9 s$ n: l( S0 ]7 f4 W. i7 k　　【营养成分】/ \. ?+ N- F2 n9 y) B" h/ D
　　每100克含水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，食物纤维0.4克，碳水化合物9.1克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.6毫克，抗坏血酸10毫克，钙11毫克，磷27毫克，铁0.4毫克，锌0.23毫克，钾232毫克，钠8毫克。尚含有柠檬酸，酒石酸等。
4 |6 e. |; d) o) I4 ^6 l　　【性味归经】 性温，味甘。归肝、胃、肾经。
( G+ s$ u! T" b$ |: ]　　【功效】 益气，美颜，祛风湿。适用于四肢不仁、风湿腰腿酸痛、冻疮、面色不华等。
; C6 x9 Y5 t/ _/ g! O　　 柿子
# M' R5 @: s  X　　【来源】 为柿科植物柿的果实。干者为柿饼。产于我国大部分地区。鲜者以红熟、味甜、无涩味者为佳。 ' T) X1 V+ p+ Q2 O: s2 n$ g1 ]
　　【营养成分】
* b% }- w- I) @/ q3 W$ R　　每100克含水分79.4克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，食物纤维1.5克，碳水化合物18.1克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸30毫克，钙9毫克，磷23毫克，铁0.2毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸30毫克，钙9克，磷23毫克，铁0.2毫克，锌0.08毫克，钾151毫克，钠0.8毫克。未成熟果实含鞣质和瓜氨酸。鲜柿子还含有碘。口服柿子可促进血中乙醇的氧化。鲜柿子适用甲状腺机能亢进和解酒毒。 & Q5 X& A! n3 d- n( D, U0 ]
　　【性味归经】 性寒，味甘、涩。归心、肺、大肠经。   Y" D9 t$ X' C, z. k" S  f( a0 i! t
　　【功效】 清热润肺，止渴涩肠。适用于热渴、咳嗽、吐血、口疮、高血压等症。 ) @/ i% u% h" v$ ]& m3 i, O$ {! h+ A8 n
　　【宜忌】 凡中气虚寒、痰湿内盛、体弱多病、产后病后和感风寒等不宜食用。忌与蟹同食。
  j+ H, P7 c8 |" F' ~1 B4 @　　 鲜桑椹
0 u8 ^6 l  h! s. X% D　　【来源】 为桑科植物桑的果穗。主产江苏、浙江、四川等地。
6 l7 g, c2 F# [, D# K　　【营养成分】$ Q& A- k1 @) P5 _/ r1 u  h8 u
　　每100克含水分82.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.4克，食物纤维4.1克，碳水化合物9.7克，硫胺素0.02毫克，硫黄素0.61毫克，尼克酸4.8毫克，抗坏血酸7毫克，钙37毫克，磷33毫克，铁0.4毫克，锌0.26毫克，钾32毫克，钠2毫克。
1 s: z5 q, I0 t/ ~0 g' t　　【性味归经】 性寒，味甘。归肝、肾经。
8 K7 `6 V. F2 V　　【功效】 滋阴补血，润肠通便。适用于肝肾阴亏之眩晕、耳鸣、须发早白、消渴、便秘、瘰疬、关节不利等症。
7 T' a, b2 @  b　　【宜忌】 脾胃虚寒泄泻者忌服。



欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://0668qq.cn/) Powered by Discuz! X2