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标题: 10种方法预防高温中暑 [打印本页]

作者: 牛公    时间: 2008-9-4 22:31:44     标题: 10种方法预防高温中暑

预防高温中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。 % \2 I0 g9 ]! ^+ P( t! A4 F% u

0 c5 ]7 S' N4 R, ^    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

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4 J/ y6 Z5 J8 k7 |1 _; g4 n    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;   , G6 z7 _/ F' A! {  E
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    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;  
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/ n+ K9 K( M( L8 Y    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;   $ K+ q1 ~% x: A/ H5 a  Y

9 D) Q0 }8 F! g) f! X    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;   ~6 _- W& [* g

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: S0 M$ b3 H$ m$ N" L    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;   - M7 Y1 y/ y+ x9 u% M; Z. P# C$ P% m

) S( ?2 V2 p+ l9 D    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;  
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" A$ q6 Q3 J, ]- V    8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
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    9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;     p3 }, g3 p, W# O9 y& s3 c
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    10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。   ) u: k! U% f' u* J

作者: 翡翠    时间: 2008-9-5 18:47:30

家下就来天冻啦,
作者: 牛公    时间: 2008-9-6 00:29:59

想个怕!
作者: 翡翠    时间: 2008-9-6 13:48:39

矛想,5 n  K2 Q3 |+ O! m8 e) c
好怕冻,
作者: 牛公    时间: 2008-9-9 02:10:30

怕就来我比点温暖你!




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