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标题:
10种方法预防高温中暑
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作者:
牛公
时间:
2008-9-4 22:31:44
标题:
10种方法预防高温中暑
预防
高温中暑
，医生认为健康的
饮食习惯
和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
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1、少吃多餐：
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
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2、吃辛辣食物：
医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
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3、温水冲澡：
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
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4、多喝水：
医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
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5、避免剧烈运动：
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
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6、使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
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7、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
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8、日间小睡：
研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
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9、喝菊花茶：
菊花茶能够降温醒脑；
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10、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
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作者:
翡翠
时间:
2008-9-5 18:47:30
家下就来天冻啦，
作者:
牛公
时间:
2008-9-6 00:29:59
想个怕!
作者:
翡翠
时间:
2008-9-6 13:48:39
矛想，
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好怕冻，
作者:
牛公
时间:
2008-9-9 02:10:30
怕就来我比点温暖你!
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