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标题:
10种方法预防高温中暑
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作者:
牛公
时间:
2008-9-4 22:31:44
标题:
10种方法预防高温中暑
预防
高温中暑
,医生认为健康的
饮食习惯
和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
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1、少吃多餐:
一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
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2、吃辛辣食物:
医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
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3、温水冲澡:
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
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4、多喝水:
医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
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5、避免剧烈运动:
剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
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6、使用冰袋:
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
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7、选好枕具:
使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
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8、日间小睡:
研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
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9、喝菊花茶:
菊花茶能够降温醒脑;
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10、凉水冲手腕:
每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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作者:
翡翠
时间:
2008-9-5 18:47:30
家下就来天冻啦,
作者:
牛公
时间:
2008-9-6 00:29:59
想个怕!
作者:
翡翠
时间:
2008-9-6 13:48:39
矛想,
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好怕冻,
作者:
牛公
时间:
2008-9-9 02:10:30
怕就来我比点温暖你!
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