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标题: 越吃越瘦的食物 [打印本页]
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 00:24:12     标题: 越吃越瘦的食物

1.紫菜 % J8 K( K2 M  N2 E& x2 o1 i
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , T1 M3 {' |1 U& y0 d# Y$ L$ `* K7 l

4 q8 R% G' Q& R" K+ h2.芝麻 " N0 D3 _1 f" i! j
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 # L/ y# p) i' }! s

& B( u1 `1 [5 V0 s. f" n. z3.香蕉
( r9 E9 p# b6 G! ~( W7 B虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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4.苹果
' u$ `" T- z1 w3 m0 V- E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : P* v3 A0 O" {$ {8 L2 E4 w  X
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5.红豆 & b7 u& N* u* T7 P) @2 B( h% E
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! F# c" w' c8 ]$ b% v# Z它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / u7 g/ d$ _. }8 V

* L$ N6 d4 j5 `$ ]9 ^. ~7.西瓜
' t, _7 b5 i3 i* d% q8 Y它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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- a, z+ I/ k  g0 L4 G+ V8.蛋
- {9 G' n. i- P* L( C蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 . h  i) W2 l, f* L' J5 z
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9.西柚
, H2 R2 I" k; [# |) n' K( {大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' v' D4 x2 i' S/ Z( k

% N% m5 a2 _8 J! Z10.蒟蒻
* W$ w* L  a' Z8 I& C完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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11.菠菜   K! O5 {  i1 Q
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹
! }7 a- ]) e& G* }西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 B. I$ ~! K+ s7 |) i' Q, r8 ]
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13.花生
) f. m7 F* H, G  z# e含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
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  a0 o* D  i7 W' }& }' K+ w14.奇异果
! E0 B0 a( U" d3 Y& p0 G$ s( u除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。+ v$ }; t% D, \5 p! K

* r+ G( N6 R2 S+ f. G* E& ]15.番茄
* _! n* [* Q& z9 F* y5 x7 R# `吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 卡卡    时间: 2008-11-1 01:23:32

对我没乜用。
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 11:22:06

甘乜野食得肥呢？
作者: ludandan    时间: 2008-11-1 11:27:16

难怪我矛得肥
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 15:24:45     标题: 回复 3楼 飞扬 的帖子

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 17:47:30

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！
作者: 市区大牛    时间: 2008-11-2 00:08:23


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我样样都有食。。。。。点解。。。。
作者: 牛公    时间: 2008-11-2 08:23:33

你少运动，所以。。。。



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