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标题: 越吃越瘦的食物 [打印本页]
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 00:24:12     标题: 越吃越瘦的食物

1.紫菜 # b9 ?& t9 w' ~) u1 _: S/ [; e6 l
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 ^) U5 q/ y( _3 Z

- ?; h9 Y2 C3 n) D2 h5 p; P; P2.芝麻   y. S: V# L* A7 }+ R- X4 X
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & C% T$ y/ h* j
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3.香蕉 0 N. d* _& X" y2 F0 N
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  # L7 {; N6 G8 I# l2 y

5 x; d2 q1 I9 c3 n4 ]- K. u4.苹果
( A8 Y/ m& k- E6 V/ O1 W& y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 Z# E5 f( n1 x+ k# |

$ A+ W" v4 w; t! i9 K5.红豆 : H3 e. N2 ]2 H3 t+ c- u" S
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' t6 m  y6 g) q, X# Q, B
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6.木瓜 $ z$ V( e9 _! ~- a# \& o1 j! s" M
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + w0 k/ A- y0 f; \

8 B5 d2 o& i& L) p5 Z  o/ W7.西瓜
  Y3 _1 t: M% X! U它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋 " x% q9 B0 ?. ]  U# |
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 1 b. N0 j( a3 x; e8 k! M
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9.西柚
  b7 u6 n8 O) ~' H& [大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 # r/ c& U+ M* J- V& g  T& s) B
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  " G* l! R( L/ X) e$ t9 |
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11.菠菜 0 w( N" E2 A. Q: s
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 0 ^$ r1 A! `  `$ u
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12.西芹
- ^2 T; _) Y! e2 |. g! X西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。   C/ [: m# Z0 n& C- h- r% w

, {3 b$ j8 v, S13.花生 2 X1 Y' N; t2 H$ o8 k! e
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
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  x& I5 k* [% }2 b14.奇异果
1 `4 J7 I) G, O9 }' E除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。/ `- _+ [9 B! g7 x

% B4 W& I  d0 Y2 g5 D15.番茄
# l5 }  S5 M0 o0 s- B吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 卡卡    时间: 2008-11-1 01:23:32

对我没乜用。
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 11:22:06

甘乜野食得肥呢？
作者: ludandan    时间: 2008-11-1 11:27:16

难怪我矛得肥
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 15:24:45     标题: 回复 3楼 飞扬 的帖子

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 17:47:30

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！
作者: 市区大牛    时间: 2008-11-2 00:08:23


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我样样都有食。。。。。点解。。。。
作者: 牛公    时间: 2008-11-2 08:23:33

你少运动，所以。。。。



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