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标题: 越吃越瘦的食物 [打印本页]
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 00:24:12     标题: 越吃越瘦的食物

1.紫菜 / [3 k( X8 L1 c
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & @1 ^& w5 ]5 n# r
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2.芝麻 - A  v4 @! c- e( }2 Q. Z; o; K
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & T$ i. @1 u+ J  O7 I

; X2 Z* h3 F% g( u0 ^3.香蕉
1 s# T6 t* F% n4 o+ d" _" H- T7 ^虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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4.苹果 & W/ y, E! L- a( M' f. g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 H& T5 J* j2 |& s3 a5.红豆 8 d# X0 F3 U( c4 g7 V) \& H9 ^
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) `2 B! k, Q2 _# |; q9 o
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6.木瓜
/ L* I5 z- b" O; K, _3 Y它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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  N1 M$ a7 o' s7.西瓜
) Z+ d1 g* }. ~; S5 J$ ~它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 , z/ \# g3 [5 f3 s5 H
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8.蛋
; X0 d* {% P+ V! W/ s$ R9 l蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 - O; H' a$ A4 ?+ ?

9 X& u" G4 N) i9.西柚
+ d+ P- N" o0 B7 I' _' v2 A大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 1 G+ W0 O1 b+ n( D, M% z/ a: l
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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8 a) q5 ]; F( r. m11.菠菜
8 \5 I( m# ?- g因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 + I  R3 q6 y, G4 \+ K
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12.西芹
/ k( S; w' I7 y& I2 g$ Q% @/ c西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
. s" F* c# A, f- S含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）' Q' K7 G/ o# Y8 c/ {# I

( X/ C" r1 c% Z) K4 d14.奇异果
" f6 F8 e4 u9 s/ j除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。0 A& w* p1 ~: a9 s
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15.番茄 - f1 l- V6 F& s1 C' ~
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 卡卡    时间: 2008-11-1 01:23:32

对我没乜用。
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 11:22:06

甘乜野食得肥呢？
作者: ludandan    时间: 2008-11-1 11:27:16

难怪我矛得肥
作者: 牛公    时间: 2008-11-1 15:24:45     标题: 回复 3楼 飞扬 的帖子

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！
作者: 飞扬    时间: 2008-11-1 17:47:30

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！
作者: 市区大牛    时间: 2008-11-2 00:08:23


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2 d: ]# [0 j7 h+ n+ v我样样都有食。。。。。点解。。。。
作者: 牛公    时间: 2008-11-2 08:23:33

你少运动，所以。。。。



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