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标题: 冬季为女性准备的干燥皮肤保湿餐 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2008-11-28 18:49:26     标题: 冬季为女性准备的干燥皮肤保湿餐

寒冷的季节，许多女士呈现冷涩干燥的皮肤，最明显是皮肤干涩紧绷、色斑加重等，种种皮肤问题接踵而至。5 ]8 @7 R; Y! s  v0 l5 ]
姣好的容貌、健美的身体，是女性的共同渴求。很对女性都通过节食，来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对蛋白质、铁质摄入的减少等。而经常在外照射太阳紫外光和接触污染空气，皮肤容易受到自由基的损害，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。
* C1 E, `) y9 _  I其实从中医角度来看，只要明白皮肤问题形成的真正原因，就可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来加以调理。
4 b% C% f7 A, A. ^/ i# W女性皮肤粗糙无光泽或是卵巢功能减退征兆爱美是女性的天性，尤其是寒冷的日子里，女士常常抱怨，冷涩干燥是皮肤“最难过”的季节，干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，都可以通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理。
, `  }; n# f4 k  \干涩多皱：多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌；补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外，不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。" i# L9 y0 ~$ S

. `% H: s! o$ b皮肤色斑：多是由于食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物；适当多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量；减少食盐摄入量。多吃水果，但注意尽量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海带等海藻类及菌类食物；另外，不要乱用安眠药等药物，因为药物会导致体内激素失衡，脸生雀斑。
) c  ~" A$ i/ M( w) I皮肤粗糙无光泽：其原因多是阴血不足，卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。% _% s, r6 e7 X0 p; j/ n
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施，但是，对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。; ~+ [; D! C1 {  [- a* o' I3 F2 H: O" z
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冬季女性干燥皮肤保湿餐木耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。/ ?4 u( ^) w  j- X
红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
9 p7 q' A2 n% Q8 A3 S白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。! a/ a5 v; m( x2 R9 ^7 q; z
白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
作者: 市区大牛    时间: 2008-11-28 19:44:43


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4 h0 F: J$ v1 i) i( T男噶啱矛啱食噶~！
作者: 发邓旮    时间: 2008-11-28 22:23:22

作者: admin    时间: 2008-11-29 00:21:20

原帖由 市区大牛 于 2008-11-28 19:44 发表 2 h2 U4 T( f7 [9 c2 Q% g$ f

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: J! i) K& t  ?5 b9 J8 I% U男噶啱矛啱食噶~！
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9 [5 Z0 |1 ~) l9 K  V男噶可能试下，牛就无试啦
作者: ludandan    时间: 2008-11-29 09:14:06

我皮肤好干燥噶
作者: 平山秋    时间: 2008-11-29 10:20:59

作者: mao    时间: 2008-11-29 10:37:22

睇来美容爱稳华女嗲
作者: 翡翠    时间: 2008-11-29 17:15:06     标题: 回复 7楼 mao 的帖子

嘻嘻,' \1 B" n4 S1 i- m1 D# k
只不过在网上瞄到,& v3 T9 W3 {! E$ ]
觉得几有用下,
2 ^0 f! F$ O5 C  G4 J8 ~就转来俾大家分享下,
作者: 幽灵先生    时间: 2008-12-1 09:07:00

1群出嗲只哈根大师，现在出多1只扮威扮靓大师+净系识得食大师。。。



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