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标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  + p* A% o; ^" ?+ e# k5 B

, a% T  X$ T  j( _　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  . w" d) |  F: @) ~" ~5 q

; s* c# Y1 {  o+ c! K' N    2. 芝麻  7 p7 U  ~- J" b5 u
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  1 s6 E9 P" c6 y) R
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    3. 香蕉  
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& n+ u  ~2 m" _　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  3 X" j( `, h5 N
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    4. 苹果  
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  H, Z8 F- R2 R. g　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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    5. 红豆  8 M" b9 @  V2 o( d5 q) U3 @
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网 2 U! {: }5 a+ [* a1 ?
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    6. 木瓜  ) d6 ]- G' o8 Z, Y) n% y

4 f: e. I/ H6 {  ^' }　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
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    7. 西瓜  
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6 y$ j+ V4 i; |" t9 Z0 w　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
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    8. 蛋  
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  . y6 O& g" C: ~! Z( O; K4 W5 v. l
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    9. 西柚  
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# ~) o4 o0 L) e# w( x　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  ; J+ h( t6 V3 y( W0 E) Q+ ?
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    10. 蒟蒻  * D! G( z3 h1 [/ }( Y

5 ~- f2 U5 m* D3 c' Z( D　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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    11. 菠菜  7 `" J1 d: `" d% f8 b. B- |
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  ' Q6 |9 m! u. z
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    12. 西芹  3 S1 p( E( `# O/ X  r
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
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    13. 花生  
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; m" [/ |* u2 ]+ p$ D　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  1 s3 U# Q% t: F7 ~% w0 u0 q0 z1 i0 G
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    14. 奇异果  
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" L( q! F  |. ~: C! k2 {$ m　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  * M% ?7 S5 k# z$ o7 L3 k

! |  e; q) ]% {% \% L    15. 西红柿  
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????
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作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



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