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标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  
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& r! e2 H0 {7 n! l& f　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
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7 {$ a$ D5 X; }7 c8 k: L1 ?! Y+ U    2. 芝麻  + v: r7 V8 l$ M6 j3 n/ m( B: @0 p; O# ?/ r
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  : u# l- P8 G' O5 ^% ?, i& ^- l

0 U8 g& y8 V4 O/ Z7 b0 y    3. 香蕉  1 V- ~* ^& S) _

! i0 ]" Q! Q( R! T# @' [' |　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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; P" p+ ]% ]  c; n8 N    4. 苹果  . K9 ~! h5 h) ~/ i! p7 _- x

' Y2 p' K- k) J% K' c# \　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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- }& F" Y( M) E4 d    5. 红豆  
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  J0 k1 Q* |# _$ I7 @, [& z" [　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网   [! S) M0 H5 l% C3 Q" B/ t3 p
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    6. 木瓜  + r% ]/ S2 ^3 I$ F& D

( ~/ F6 e  F2 h: M4 L/ l. O* D　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  ) ]" z9 c- d; g% }. Z+ b/ G1 h9 u
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    7. 西瓜  
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+ H  p% t) \: R: m6 Q　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  ) m; K1 y2 b* R& E- a0 C5 m

, p, }8 u: A$ ~; X+ r    8. 蛋  
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* v$ Y7 M+ q1 ^) Y( V2 b　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  9 P  c" r( P- J# _

$ L2 J, u) i5 G4 ^: t3 v0 z$ B7 U    9. 西柚  
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. u& j; W9 Z/ f2 ]) r% U　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。    [- ]! s. g" c( w2 L5 s! E

0 m% I3 Z$ `: Q7 B0 x$ c" n    10. 蒟蒻  4 `- }& }$ A- k; B( U% _

/ v' l& K) P0 h2 m3 o+ Q; v　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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    11. 菠菜  1 n. y9 r5 c0 w
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  * i. G9 F8 A# a
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    12. 西芹  
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  ( ?" W5 M3 H8 g. J3 h7 [( j8 D

. h9 O3 L3 E% z+ v/ R    13. 花生  
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% G; q% j  ~6 ^4 \3 K, v　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
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    14. 奇异果  ( u1 F8 `' O/ s# r% j

4 B# t4 ~( [" x+ B* D/ |3 I" q3 {　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
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    15. 西红柿  : p+ A  q& e# X1 [6 z( i

1 ^0 v5 N; m, z; M% b　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????
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作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



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