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标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  3 E' r7 [/ S) G* d' `
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
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2 y& p& D/ H4 s8 y% d    2. 芝麻    ~# B& ]1 Q8 }0 {; W: \
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
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, w: M3 \4 D; i( O) z: N    3. 香蕉  # ]7 k  g! h! X$ P; d2 h

( a& i+ P+ C. @' Y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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3 X) Z0 t) {! `  X3 W: s) m' _8 r    4. 苹果  
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  6 _; A. s3 G" ~& d4 ^0 [4 Q1 G
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    5. 红豆  
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
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    6. 木瓜  
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! B6 `+ |0 z9 U7 O　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  9 x! z- @4 W' Z) v* i
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    7. 西瓜  ; Z( k2 f9 y: V1 p7 }. T
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  # a# _9 p/ E5 a* [/ C% Y
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    8. 蛋  
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3 D6 d, ]3 U  Q　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  9 P) o/ L$ U$ ?' v; I% S- t- O/ B
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    9. 西柚  
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
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    10. 蒟蒻  
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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/ J% H& t- @- p* N& |    11. 菠菜  
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  
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; p: g! _  v- K+ Q6 k8 y: O    12. 西芹  
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
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    13. 花生  8 A5 x3 T4 _( A( k/ Z4 Z

6 {$ B* H5 U0 y4 I7 X$ I5 }. m　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
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' b  |4 D/ C! V6 L( L4 u    14. 奇异果  
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  - m& ]8 K, I7 N7 A0 h7 M2 P1 d
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    15. 西红柿  
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????
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作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



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