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标题: 15种可调整身材的食物 [打印本页]
作者: 翡翠    时间: 2007-5-31 19:36:04     标题: 15种可调整身材的食物

1. 紫菜  
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2 P1 v* V. @# k( s4 a0 U　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  ! v) J" Z) ~1 N$ W

% j, S! @; O3 R1 N4 H0 `    2. 芝麻  ) |5 m. [" B9 w5 Y  ^# o( X; S0 ]
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  % c& ^0 S; f6 E( A
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    3. 香蕉  
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  v: ?2 E; T$ m/ P& W% E　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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- o% l, z% B. ?8 [' `& {  ~7 }, @9 b    4. 苹果  
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1 O7 s' W2 [% F2 I　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  9 t0 K1 A8 ~% |% R2 t. M7 `, @

) b7 N. C6 `' {: B    5. 红豆  
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
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    6. 木瓜  $ Q" }/ F7 x. F& l

- W0 K1 V6 \  K6 H　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  , Q- I: @, }, o) k

4 D6 {7 _5 p# |1 S5 Z7 z( m    7. 西瓜  8 n/ t. W& T, y4 z3 V. \

1 ?  o) ?: e$ ~* ^5 [4 o- ]　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
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9 n  M% t* `1 X6 n    8. 蛋  , V& y7 T  w5 o6 U* _
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  ) l! D' j5 l* Q1 M% j$ E

% c% E" @  k& s6 q" S; P    9. 西柚  7 L7 Q: Q6 {8 Q, O
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
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    10. 蒟蒻  
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' N8 Z' B7 u7 b　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  3 ]* }  X0 S8 }3 H0 T) \! L

! _! N! |: ]# ?- w# O- P0 {$ {    11. 菠菜  
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! b7 H9 y% H/ n, j! _1 j3 @' C　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  
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( a3 Y) r; r  m- A3 v4 U    12. 西芹  
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, _- X- j' B8 l7 _0 o　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  , q0 I; p9 Q* U, z

% ^3 p( _- J% J    13. 花生  ' ?$ [  C" V* S# C/ D

4 M- @1 Q$ |* c# S　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  ) x0 Y/ g) _# O* l0 E' ]1 s

. Y+ s5 h, @+ h$ K. C! S    14. 奇异果  & S5 X/ w! a, b4 `- U& q
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  9 D% s- `" S# K) D

7 g) [9 M6 l& n, F9 `+ L    15. 西红柿  
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8 @, s# y- u! R$ D2 u" |　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
作者: 乐呵呵    时间: 2007-6-4 13:40:00

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！
作者: 翡翠    时间: 2007-6-4 14:17:36

汗死哦,我瘦得过你????????' [- M' @# w5 v- v( \7 ~
作者: Annie静静    时间: 2007-7-17 17:49:57

作者: 乐呵呵    时间: 2007-7-19 13:27:41     标题: 回复 #3 翡翠 的帖子

你唔系连我都唔得嘛！



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