【高州情】高州人深圳站
标题:
让我们“吃”定这个夏天
[打印本页]
作者:
翡翠
时间:
2007-6-7 11:21:03
标题:
让我们“吃”定这个夏天
夏天一不小心就会拉肚子，比如说睡觉不注意会着凉拉肚子，高考太紧张拉肚子，外出旅游水土不服拉肚子，不小心吃了馊的食品也会拉肚子...特别是有很多的朋友喜欢在开着空调的餐厅吃火锅，还是麻辣的川馆子。而且因为天气热，所以就喜欢喝很多冰水或是冷饮，晚上就肚皮朝天地睡在地板上这些都是引起夏天肠胃不好的原因。夏天很容易腹泄拉肚子，有时候还伴有严重的腹痛。如果病情太过严重，就要去医院了，不可以自作主张吃药。
8 k& K5 I: ~9 a# S/ O+ v$ E4 s
# ]+ q2 s4 Q, N) c" H; _' r
所以啊，在高温的季节一定要更加注意饮食，多吃新鲜果蔬，注意防暑降温，改掉一些不好的习惯，比如说在空调房久呆，喜欢吃变味的粥，这些都是能免则免的。
& n' u' s, W" |# D7 _$ q
4 v4 c: `: K; E$ v& u% p7 o
夏季因为炎热，很多的朋友和我一样，都不太爱吃东西。多吃清淡的、微酸的食物，如西红柿、酸醋、山楂等都可以清热消暑。
?8 l2 l& k% V1 m# F
( T) i& U! V4 h0 J0 V5 h
温馨菜谱：
9 g1 \& A9 N! r" {4 ?
6 t7 m, k$ {0 K" Q0 s
西红柿炒蛋
5 o, [$ I O) Q( H& H
材料：西红柿1个，蛋2个，葱花，糖，醋，鸡精，盐，油少许
) U" ?" Q: D; l5 R- c: \! F
做法：先将油加热煎蛋，洒少许糖，鸡精和盐，然后铲出煎蛋放一旁沥干油。然后将洗净切块的西红柿倒入锅内转中火炒，等西红柿软了，将蛋，鸡精，少许醋，盐洒入。大概翻炒一下就洒上葱花可以出锅了。
* m5 ]7 ~7 t5 m* ?' Z4 ^4 _
; k8 s) y9 T' K5 V
温馨小提示：夏季吃些微酸甜的食品会比较开胃，因为酸可以增加胃液酸度，增加食欲，而且还可以起杀菌作用。西红柿清火去毒的，富含维C。
% V6 K, g5 H# G: m5 {/ F5 H
: m9 a% _, [1 _; ]7 v' L1 b
多吃新鲜水果，如西瓜、草莓、柠檬等等，因为这些水果里富含维生素A、C、D、B1和B2，含酸味的水果也是可以让胃口变好的。另外，西瓜也是晒后美白的食物，草莓可以清火去烦，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，多吃不仅开胃，也是天然的美容良方。
$ _$ W& _8 m# E& x5 Q* C2 H" s
: X! {- m' y) M( Y$ X. G! j# M* D
“苦”味食品是去火的，所以要多吃。最佳的苦味食物首推苦瓜啦，芹菜、芥兰、等，同样能清心除烦、醒脑提神，而且可以增进食欲，健脾开胃。
% r4 z& h6 M& w! k, y/ Q0 `
: [' D# ]4 { Z+ K3 O9 h& W; G
如果真的是吃不下饭，就煮些粥吃吧，比如绿豆粥，清热消暑，特别是出汗之后吃，特别好。
作者:
翡翠
时间:
2007-6-7 11:22:12
标题:
附上绿豆粥的三种做法
. [食疗菜谱] 动脉硬化-绿豆粥 [美食中国][2006年11月8日][1000]
2 p ?8 }% ~5 X# _0 s4 M
5 M# D7 L/ J; p
简介：动脉硬化-绿豆粥
$ Y, t4 f% W* u2 X; ]1 d- {' q
内容：
* @; F: G! e6 N, K& o( E; J4 f( F0 K5 D
原料：绿豆50克、北粳米100克。做法：先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。功效：清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等，还可预防动脉硬化。[美食中国]服法：每日2-3次顿服，夏季可当冷饮频食之。……
- a* s q7 }3 ]1 c+ j
8 ?! J5 G( T7 O' d4 S$ M
2. [糕点小吃] 海带绿豆粥 [美食中国][2005年6月9日][6514]
; w% I, c8 u B' @
/ l+ H# z; F# ^" q5 H( D
简介：海带 绿豆粥
4 O9 {/ A* T/ }' l% F+ T8 d+ w
内容：
! @9 U) F& S4 X% Q
≮美食原料≯主料：白米 1杯、绿豆 1/3杯、海带丝 1/3杯、水 10杯。辅料：盐、明太鱼粉、胡椒粉各适量，芹菜末少许。 ≮美食做法≯1、白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。2、锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。≮美食特色≯清热解毒、退火气。……
$ O x6 `/ y6 b: H
H# Y8 |5 A5 _( N* Y
3. [糕点小吃] 猪肝陈米绿豆粥 [美食中国][2005年4月14日][2525]
" Y; K; b( }$ Z1 c# f% p" C
7 \! N. r% r3 |$ w( s- M5 ~' X7 k
简介：无
- g+ t9 v; `8 z& \4 d n
内容：
3 e0 a2 ^. ~. v. y& T* i0 F" j+ k
≮美食原料≯猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。≮美食做法≯绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。≮美食特色≯益肝明目，消肿。可早餐食用。适用于视力下降，两眼昏花。……
欢迎光临 【高州情】高州人深圳站 (https://0668qq.cn/)
Powered by Discuz! X2