一、酒前 ! ^3 d5 _' ?1 E% z: q: z. v" ]) @6 L- e: m1 q
1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）0 E4 v$ K! j0 @! V4 D. R
. F. a- ^+ r8 p- N P 2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。（最要省事哈）, t1 Q+ x4 G5 G8 L2 t) X) e! n1 m, [. E
- `% l! `8 p; p" I9 e 3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。! H2 [0 z" Y ]. W% R' ?3 w
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二、酒中 9 H2 D# g3 D$ } / _ g5 W, J7 ^$ Y) G; M0 H 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。4 z5 T- c- J8 ?; d! s
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2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。+ S- C. E2 \, E7 A. y' D) M4 N4 h
( x1 I: b% L/ U 3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸 醇=水, E4 e, H0 n7 H
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4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。 2 S3 ?" _: K7 a; n7 ?" Y5 I ) Y w4 H) N% I% w# W# j+ A 5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。/ e; ^% } Z( P" L+ ~# ^" U
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6、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。 $ h$ L1 P% y' H6 V* U / R' l4 H# r1 ] 三、酒后 / @( R# p: ^5 a$ ^# w- i# j: h- d- z7 e$ |8 g: `, c# w" r. \# ~
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 1 D9 o' X' h6 l; N" e- _; }. L! ~; y; p8 Z8 R% N
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。 / ^& ~2 M2 f' l( y 4 U) P+ x) v6 A/ o, ~8 m; V7 G 3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。 . Z* z/ J# w O( {" N- f! N" E2 ] , |8 K* w ~7 k. t; C 4、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。 ) f: Q1 d3 R* s1 X 9 i. q: R( j- r 5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 / A: p3 I) F; b) @9 x% C0 A 8 l3 j0 K# E1 k 6、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。/ R1 {, \$ {5 x' B2 a+ j) M( _1 z
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7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。 1 U7 S' T& l; m. ]$ Q' r" ] {( r# y9 H) J# o 8、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 0 U5 }! Z/ V K2 h% q: q9 i: U- Y0 D- Y8 [1 x; \( Q$ ^- O
9、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。 * A5 ]2 }) o; d( b5 u3 m" n* A: J; ^5 z
10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。作者: /sun鬼鬼 时间: 2009-12-18 12:34:55
