1、离婚折寿3年 E7 S R5 W0 K$ R' |
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有研究称，离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话，离婚倒也是一个有利于健康的选择。 * R, u* F% l4 P) _* }- q" X7 s - f0 x* U3 ?1 ] . c9 M$ f$ F* M 2 T& _% Y) Q S2、不良姿势折寿2年 3 T" T: ^' e% r% E+ T
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不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡，尤其是死于心脑血管疾病。 7 z7 C; A f2 K0 r- h. X # ~( K8 j- O) Q 2 c0 Y' X& P8 }- _! y7 b" j
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3、快乐常在增寿9年 ) W5 F4 L/ ]- l, e
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研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。 3 M8 y' d( h+ F. [; F3 t; f$ }& u9 P8 K3 q
4、自我评价低折寿4年 ' L" N8 c; h' O' [ g' `: F% C/ o. I, |
自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现，在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。 3 X* a" ]7 Z N) i' \+ X# J ) ?' r6 ^1 @) M G! w1 B; q# ` ! r4 |+ b& b* a8 e% h0 e$ p% h8 p' C. d. c( f; Z7 @* }
5、睡眠不足折寿5年 1 R3 a' e' [( G! q/ _1 _, h$ f( u m0 v
睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。 * g: t# a: V4 u9 M' H6 T7 |- P/ L! I. `# W. ~
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! m, \( n1 Y- ?1 o0 u+ }6、信仰坚定增寿7年 ; f. G, K4 j+ A5 |1 L 1 p- D( F+ l& k- ?0 S 美国一项研究发现，每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%，因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。 % A3 ^0 D4 i5 j- y. w
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7、“看得见风景的房间”增寿两年 " ^* K' U4 Q8 a4 u4 e
* k z, L' h. I' k; h) \ 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 + Y x4 s1 h! C" A, m1 A
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; w" B' h6 D1 J: B8、杂务缠身折寿一年 3 }& g5 ~. o. N7 d, i) k1 O
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无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 $ O' \- S& _9 B 5 Y& r* |- m) l! p" W& Q- w y 9 D( F/ C% ]7 n1 W* ]: G$ W! T, w2 t0 ~4 M# {
9、喂养宠物增寿1年 - s5 K# O6 W) I
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养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。 ( v7 o$ @5 E" D# N. s# ^4 j6 I" w4 R3 e& d5 x5 |+ @' z9 [& B5 N
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10、高质量的XSH增寿4年 5 }2 ^/ j8 S7 d0 q( C3 O% l8 P, ~0 W8 U/ F: x# V
经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。 4 l( A) P( r6 c5 \5 { 8 l! N4 r H$ `5 w # k: \3 Q& ^% H' p2 C0 O- L! m& I
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11、噪音污染折寿1年 3 J( W( f7 {* `' w+ P* V
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3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。 : i! P7 z( `: n- a! `3 V ' [7 w3 b; y& Z& p) Y$ _ / f |* H) S) F7 g9 k% I
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12、身为女性增寿10年 : D9 o( Y! T" G# _0 u( N5 @ Z x5 r4 R; e$ }
几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。 8 ^1 K; l; r( G
