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不宜坐木 2 a# I2 T& R- U4 J: l6 e! o! y
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。 ' O& }0 c/ m6 y1 p9 B! K . ?; W& ~6 f9 C 不宜多吃冷食 " W3 d/ ?$ K/ R 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 " o3 T R) q* Y4 u1 m
5 ^9 v( a7 V* x0 a& r$ c 不宜夜晚露宿 ( A9 ~, G9 C. ^8 ^1 i
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。 . s D( G5 X: j - o7 A* _7 J6 s, c 不宜缺少午睡 " L# d. n6 F/ |' R: z) x
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 " O+ |/ J/ A9 n8 i0 F " b P5 G. U+ u/ T8 Y3 a* w* W 电风扇不宜吹得过久 % G; `- N& }" H: D5 i/ [. P! W# d* E7 A$ J 电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 ; F$ d9 ~- W, z. f0 H! f5 n# g ( F- `: k& D, v 空调不宜开得太大 3 L* \, B9 U1 D5 R! Y
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。 2 ?# k5 r6 ~9 T# A6 m# k, _7 H4 f , U- \5 O0 V' K1 T( u7 h2 O+ s% A
不宜“快速冷却” ; Y- _2 b; F7 _. D9 b# x2 r( S& X2 y
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。 + ]- `: Q8 r' \% A ) i) A. O- j1 I- T) t5 T" x% j+ ~
渴极不宜急饮 8 ?# Z/ M: R: k* Z$ D K5 n
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 ! B! F( }1 w" M$ v4 p. i. {
! v6 ^. O. U& i# F/ r2 |" l 不宜用饮料代替白开水 4 _8 J1 C1 K' z* j6 N! @ 汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。 " g" _! U K3 n0 w. @3 l
: ~8 F3 Z2 h4 v 不宜戴过深或过浅的太阳镜 ) Q# @4 y- m v: H$ E% v, N( S$ ~/ e 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。 7 e8 Q Z: a, S* O: Y作者: 翡翠 时间: 2007-6-23 11:10:01
