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标题: 夏天有十件事情你一定不要做 [打印本页]
作者: 杰妹    时间: 2007-6-23 09:59:25     标题: 夏天有十件事情你一定不要做

盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。  ! U! y4 b+ N. z  u" o( Z  P6 V1 `4 s

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! J2 y. Q6 E" J" S: u/ ?2 z　　不宜坐木
# p' U/ ~# x+ F0 P1 v* \　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
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　　不宜多吃冷食
5 x5 K& l6 d% T" O1 Z, V* M　　在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。 & t4 b, P* \; a: p) v! O
　　
* w3 v2 Z. ~8 V1 f　　不宜夜晚露宿 ( ?& G2 X- X. v4 k7 m3 b/ t3 y3 w
　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
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) l5 f" I1 T  a- k# K. d　　不宜缺少午睡 0 F! L7 o' ^: Y: f2 q' K
　　夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。 & J1 d7 e3 K8 \' ~2 E* ?0 Y! p
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　　电风扇不宜吹得过久 2 U, |  ?7 \+ w% u9 D& _
　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。 9 @" v2 Y4 P& u# N0 A
　　
2 Y6 R" q* M: ~/ Y! S( P$ p2 ~' y% r　　空调不宜开得太大 5 D! N, `9 Q9 p% Z/ C, `
　　空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
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　　不宜“快速冷却”
5 D4 u* e: y0 x4 e5 L　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
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; G: \+ ~8 W& z　　渴极不宜急饮 7 |3 B+ q* Q  K7 ?) s2 L
　　夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。 2 C; S+ Y+ t' W/ U" i, b
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　　不宜用饮料代替白开水
( Q+ e  r. [: J2 L! |0 m5 n" z6 {　　汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
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2 W, Y1 E1 ^0 F: j% t　　不宜戴过深或过浅的太阳镜 9 ~) D) [$ d8 L4 y4 z
　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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作者: 翡翠    时间: 2007-6-23 11:10:01


* g1 C1 l2 L5 M2 h* g8 c$ D- h/ [学到野嗲！！
作者: Admin    时间: 2007-6-23 14:17:25

  　　　　　　
作者: 木棉花    时间: 2007-6-24 21:00:50

有用就帮顶..........
作者: 杰妹    时间: 2007-7-5 08:39:33

作者: 想食薄基吹    时间: 2007-10-16 22:35:55

我都顶下先. .



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