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巧用饮食解“春困” [复制链接]

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1楼

发表于 2008-3-23 18:09:34 |只看该作者 |倒序浏览

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。
一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少；
二、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口；
三，摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力；
四，常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

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真亦假时假亦真.......

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2楼

发表于 2008-3-23 22:16:33 |只看该作者

我乜都矛食,得嘛?

“闲谈莫论人非，静坐当思己过。”

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3楼

发表于 2008-3-28 09:45:10 |只看该作者

没钱想食都不行啊！

用最好的产品服务顾客，用最好的服务感动顾客，让客户的满意带来顾客.专业开发，生产，销售汽车GPS，产品丝印喷油加工！

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4楼

发表于 2008-3-28 23:23:46 |只看该作者

楼上讲得岩

“闲谈莫论人非，静坐当思己过。”

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5楼

发表于 2008-3-29 08:31:48 |只看该作者

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6楼

发表于 2008-3-29 22:15:38 |只看该作者

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7楼

发表于 2008-4-4 01:08:30 |只看该作者

依家乜野都系要健康!绿色!环保!....所以...我地回归自然好了,禁样就真系够天然了.....

凡事都要尽力去做.你现在的付出就是将来的收获...

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