卖老鼠药,一家买2家着,三家无.....想苗条的MM就进来及及啦...

牛公

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。
愈吃愈苗条
& R; k6 H7 L; o$ W: ~+ {- L1． 细咬果仁
6 X  ^0 z4 \+ T- m3 C    每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
2．“辣”出新陈代谢
6 x3 ]' p& B$ F* a" z5 p6 p    辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

5 r0 v( Y) h* x8 a3．苹果抑制食欲
苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。
4．吃前嗅一嗅
深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。
5．咀嚼无糖香口胶
. y7 e  y) Z7 V1 g: c1 ]8 l据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
) C2 r& N' r% h# ]2 H2 l+ A6 X6．少吃多餐
    少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。
7．多吃纤维
+ F& ~" S1 `. k9 g& F    壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。

市区大牛

* a' y7 b% J4 n2 _牛公，帮我定只减肥方案嘛~！

Admin

牛公帮大牛定个减肥方案？？？好像好大问题，好像又矛乜问题！！………………

秀秀

哦

牛公

原帖由 市区大牛 于 2008-6-23 19:17 发表

牛公，帮我定只减肥方案嘛~！

你想用三星的还是远峰?哈哈!

木棉花

原帖由 longe219 于 2008-6-23 21:11 发表
牛公帮大牛定个减肥方案？？？好像好大问题，好像又矛乜问题！！………………

牛公

李任生

有没有增肥噶？

李任生

我几瘦成只鹤甘，想肥都难，减肥？稳我啦。

秀秀

只只讲减肥，我甘肥都矛讲减咯，冷讲。。。

wskep

肥D好，有肉感！！唔信可以望望下面：
2 f) P5 z$ n; H, Z. W
) `! g; {8 _( \( ^% C" ]8 w& u[ 本帖最后由 wskep 于 2008-6-27 16:48 编辑 ]

翡翠

又真系好有"肉"感!!!

牛公

原帖由 李任生 于 2008-6-27 10:23 发表
我几瘦成只鹤甘，想肥都难，减肥？稳我啦。

你点粉友系更的了

市区大牛

原帖由 牛公 于 2008-6-24 12:27 发表
) G; Q7 B% L4 ]5 o2 e你想用三星的还是远峰?哈哈!

" z! q  A; z" Y/ h3 \有乜区别啊~！