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羽毛球快速提高16法 对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法,下面我们就向大家推荐一个16条法则。
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; h0 N. m" W# T. r 一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
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x/ p/ \ V' y/ r% {. ` 二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
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三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 3 B2 E; y. k4 {
1 L8 N+ F+ }- T. D1 M 四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。 7 H' C( q# F7 X" O
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五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
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六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
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: T9 m; n! M0 E; ^, n; |, x" ` 七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。 5 C; d! q0 y( D" k
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八、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。 % c9 S4 _: d, \/ @9 ~$ |
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九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能*近球网。
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6 Z" [( Z" x3 @& F1 ~! p3 G 十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。 + f H: N& `& J4 {' A
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十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。 7 P3 p. f$ M: u" [# b5 s" l2 Q: e
: H! e- {6 v G R 十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
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十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
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十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
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十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。 M$ l q$ O Q {0 j- {/ X
( r u& h+ H' M9 s6 F$ B 十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。 |