为熬夜球迷开菜谱

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　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

3 N4 M- H8 y* H! T+ M5 k　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

, Z) F" R/ B  I& i　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

4 H, A4 N7 c. C　　粉皮生鱼汤：每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
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　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

秀秀

我矛熬夜噶，所以矛补嗲，谢谢楼主哈

翡翠

我都系乖乖女来噶,,

$ }" b& \. P& a矛会熬夜噶,,

不过我知道群中有好多朋友都系夜猫一族,,

  v3 q: [% ]& n* S! g有用!!!

牛公

有用，但是无人煮比我食啊！