六大饮食误区影响宝宝发育

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       经常听到有妈妈诉苦：“我家宝宝怎么特别容易患感冒?平时也挑有营养的食物吃，但就是面黄肌瘦，生长发育不达标。”其实，出现这些情况都是由爸爸妈妈一些错误的饮食观念造成的。
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　　错误观念1：牛奶过浓过甜
# ?+ K% c2 {1 [/ Q- z0 E4 D9 H8 k　　有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓，糖放得过多，以为这样才营养，宝宝会长得更快。
3 }5 |$ S+ a5 R4 D, ?5 }　　医学常识：牛奶浓度过高，使婴儿血钠浓度升高，血压上升，甚至导致抽筋;奶浓度过高还会引起宝宝便秘。糖过多会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，营养不能满足机体需求，导致宝宝食欲减退，吸收减少，抵抗力下降，容易生病。
* |& z; I7 T% S! D# U& S( s$ I( `　　营养备案：一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。
" j) s9 E. f6 W+ B+ C　　错误观念2：牛奶喂养过多
9 ]* z6 t; |! _* B- |　　有的宝宝只爱喝牛奶，不吃其他食品，爸妈也认为，宝宝喝的牛奶越多就越有营养。
# G+ L2 o" c& J: S0 J9 z1 W! K* w　　医学常识：牛奶中乳糖含量较多，宝宝摄入过量乳糖将影响消化、吸收，导致腹泻。牛奶中的磷含量过高，会“排挤”体内的钙元素，有可能发生低血钙抽筋。牛奶含铁很低，吸收也差，仅为人奶的20%，因此喂牛奶过多，会影响其他食物摄入，致使铁不足而发生贫血。6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要，久而久之，会导致营养不良。
1 e5 w, r  q2 ^& H) Q  q　　营养备案：合理掌握喂牛奶的量十分重要，一般牛奶总量一天不要超过600毫克。
　　错误观念3：酸牛奶饮用不当
0 ^7 ~/ r3 K2 D, J7 w# ^4 F$ F9 \　　因为酸牛奶有较好的保健作用，爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶。
9 G" P% j" W& P3 e0 `* p$ F　　医学常识：空腹时胃酸过高，会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。还有种错误做法是，天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃，结果活的乳酸杆菌被杀死。脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育，所以小婴儿不宜饮用酸奶。
　　营养备案：酸牛奶不宜在早上空腹饮用。另外，喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物，否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。
; X7 S3 n1 M  j7 A& U9 Q% {　　错误观念4：加服维生素代替蔬菜
　　为了弥补宝宝不爱吃蔬菜，经常便秘的缺陷，爸妈买了各种维生素，代替蔬菜给宝宝吃。
# Z) B2 r. _6 n1 L; K6 l9 \9 \6 \　　医学常识：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜还有一种重要的成分，即大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。
8 J' ?# x8 C- I　　营养备案：维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等。
7 k& B- i6 T/ b7 b/ m# n) R& [　　错误观念5：喝肉骨头汤补钙
/ Z: L* Q7 o# [+ ^( R. O# l; C6 m　　当宝宝出牙慢或骨折后，爸妈往往会给宝宝喝骨头汤，认为这种方式补钙最好。
　　医学常识：其实肉骨头汤中的钙并不高。1公斤肉骨头煮汤2小时，经测定所含的钙仅有20mg左右，而宝宝每日需要800～1200毫克钙，骨头汤中的钙远远满足不了宝宝的需要。
　　营养备案：肉骨头内的骨髓含有大量的脂肪，宝宝吃多了会发生消化不良和腹泻。宝宝要补钙也应该有医生的指导，爸爸妈妈不能擅自作主。可以从奶牛、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯类、中补充。
　　错误观念6：贫血多吃菠菜
　　宝宝贫血，爸爸妈妈就给宝宝吃菠菜补铁。
　　医学常识：科学证明，菠菜虽含有丰富的铁，但多数不能被人体吸收，相反，菠菜还会起坏作用。因为菠菜中含有较多的草酸，草酸能和食物中的钙相结合，生成不溶于水的人体无法利用的草酸钙，引起宝宝缺钙。
　　营养备案：给宝宝吃菠菜时，应在烹调前将菠菜在沸水中浸一下，把菜中的草酸去除一部分，这样可以减少钙的丢失。补充铁可以多吃动物性食物，如鱼肉、猪肉、牛肝等。

秀秀

好多学问哦，呵呵，我想当妈妈了。。。