【高州情】高州人深圳站

 找回密码
 立即加入
查看: 520|回复: 4
打印 上一主题 下一主题

帮您提升免疫力系统的8种方法 [复制链接]

Rank: 6Rank: 6

金币
8560
贡献
0
威望
4046
最后登录
2012-5-15
帖子
1058
积分
8725
UID
826

论坛之星 活跃之星 灌水先锋

跳转到指定楼层
1
发表于 2008-7-27 18:22:04 |只看该作者 |倒序浏览
 每到换季的时节,我们的免疫力系统总显得那样的不堪一击,大家都容易得一些小病。俗话说得好‘身体是革命的本钱。’身体不好还拿什么去好好学习,认真工作。可是大家又说,每天工作学习这么忙,回家睡觉都来不及,哪有时间锻炼身体?我们在这里为大家准备10种,简单有效的方法。不需要花费太多时间,便能很好提高免疫力。# m% v3 \+ s2 ~# q

# T* E4 P* w* S0 p- w  1、每天喝杯柠檬汁
. w2 S5 g5 H" S; ]% ]8 Q6 f+ V4 r
9 V, x7 A* V: H0 T( ]* z  柠檬可以很好的平衡体内的酸碱PH值。因为体内的健康细菌大多需要在酸性环境下生长,所以每天早上喝一杯柠檬汁,可以使体内的PH环境变得适用于健康细菌。当然,喝醋也可以到达这样的效果,不过柠檬的味道更为爽口,并且柠檬汁还能使眼睛更有神、皮肤更红润。
  T. f* v3 A" f( W
3 R2 m+ D) _, |6 F% q6 P  2、力量来自植物
3 j% }6 r! B+ l9 e! y
% g! @( S, r! ?& k  许多植物都能给我们的免疫系统带来好处。比如从植物当中提取的精油,就是一个很不错的建议。新鲜的素菜始终是我们健康的保护神。
* R7 w& y, W7 O: ?) A) O
/ O' y6 O( `& c- c5 [0 F5 Z. Q2 ?  3、充足的睡眠
9 q+ b  J" i: C7 B+ O
/ g! ~3 ?& C! F, ]$ I. K3 U  这里的充足,是依每人不同的条件而定的,或许你睡觉6小时便够了,而另一个人则需要10小时。我们并不建议熬夜,大家都知道那样对身体伤害简直太大了。良好的睡眠,能够平衡体内的荷尔蒙激素,使心情变的舒畅,使皮肤便得更细腻
/ \6 L) n; I+ K/ X* G" W1 f& z; L- Q" L/ u( l( b
  4、食用蛋白质! a- e! Q# i  Z' @

+ h2 I+ I1 F1 ^4 f* a6 J  蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。蛋白质含量多的食物有大豆类,其中以黄豆的营养价值最高;芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常丰富。  L- v& Q! [' ^4 `$ P$ a& X2 [
0 [; F- i' E, }  e
  5、喝水
0 X5 J2 n$ w& Y& `* x5 c, `2 z* t
! `0 |' H) c9 B; i7 c1 u. x  再好的饮料也不及白开水来得健康。你可能不知道许多的头痛他们的原因便是喝的水太少。因为头痛和口渴均是身体缺乏水分的信号。成人每天应和到身体体重数字一半磅的水量,而且适当的喝水还能减肥呐。3 Z. W+ Y! s* ]  S& D
: P( g5 M  C7 M& R0 R" e
  6、不要再喝咖啡了5 m2 C$ C9 ]9 m( C+ e
) _% e  a  Z$ L3 P
  巧克力和咖啡因都是对身体不好的东西。咖啡因能夺走你身体里的矿物质和维他命。如果你非得喝咖啡的话,请确定你身体已经达到非常健康的状态。
# e8 s1 H/ x2 p5 T0 \
* l' N0 E" N$ J8 @  7、假如你只想为增强免疫系统做一件事,那么就停止吃糖吧% t7 d. D" F6 |/ G$ }
4 K. G7 ~/ L% o# O8 G/ N7 k# q
  许多营养师认为,糖作作为一种特殊的药品每天都在冲进着我们的身体健康。大多数人这些小嗜好的健康方面,首先建议的都是停止吸烟。实际上糖也有很大的毒性,如果可以的话我们应该尽量少吃糖类,特别是人造甜味剂,这毒性可大多了。! a5 B  H( i; E- N- d0 D# ~

! o( B' c, E- G" S$ i* `  8、更自然,更健康# n& Q; V- j4 L. ?! i
! r# D; V+ X3 f3 ^
  享受生活,开心、乐观、这也能让我们活得更加快乐,健康。每个月都应该有一个心情释放日,把快乐和不快乐的心情全部释放出来,不要堆积在心里,这对我们心理生理也是有好处的。

Rank: 6Rank: 6

金币
4790
贡献
0
威望
2028
最后登录
2011-9-23
帖子
2357
积分
5293
UID
362

优秀会员 活跃之星 灌水先锋

2
发表于 2008-7-28 00:09:39 |只看该作者
我最不喜欢柠檬汁怎么办呢?
用最好的产品服务顾客,用最好的服务感动顾客,让客户的满意带来顾客.专业开发,生产,销售汽车GPS,产品丝印喷油加工!

版主

小草爱食大牛

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

金币
5194
贡献
0
威望
8078
最后登录
2012-10-19
帖子
2603
积分
11233
UID
800

勤奋斑主 贴图先锋 网络高手 幽默大师 活跃之星 灌水先锋

3
发表于 2008-7-28 01:45:05 |只看该作者
2 S, ^' J: p. ]4 M; z
9 ?$ ]6 m0 y& E$ f) P2 b5 H" |
用脑,就要食糖保下嘎啦`!
得闲吹下水;有时及及囡;郁闷抽支烟;饥渴饮酒水。

Rank: 6Rank: 6

金币
8560
贡献
0
威望
4046
最后登录
2012-5-15
帖子
1058
积分
8725
UID
826

论坛之星 活跃之星 灌水先锋

4
发表于 2008-7-28 08:29:54 |只看该作者
吃醋!!!

Rank: 12Rank: 12Rank: 12Rank: 12

金币
346936
贡献
23
威望
5587
最后登录
2026-7-25
帖子
4165
积分
13624
UID
24

论坛元老 优秀斑竹 勤奋斑主 论坛之星 宣传大使 情感大使 活跃之星 灌水先锋

5
发表于 2008-7-28 15:30:58 |只看该作者
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即加入

Archiver|手机版|高州人深圳站

GMT+8, 2026-7-29 16:36 , Processed in 0.024613 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部