你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
' D! Y" q0 d5 ~; O8 U

一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
# C' Y. ]) v! e
四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
2 z5 Q9 T# d/ V0 U- h
五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
& X# J  J* o  `9 p) A
7 L0 u$ r! A' u. G九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
% d* W) ^( j5 y" _1 x$ c
十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
2 o, S+ C( q+ j6 U& x$ [

礼貌用语七字诀
/ A7 ]' |2 Q4 O3 ?  _
2 T' A( f* ~' i  h; C与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

0 O4 w& K- b+ D长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
9 \, \1 ^4 y( }7 J
) g+ ^/ k  V. Y! {/ \1 A请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
$ ^6 p0 t( C  F4 n* k/ |
看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
+ l. L$ H! T1 Z. Q: |2 \
希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
+ i8 w3 {7 e& T; _
请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

+ T  v- e: j5 e$ X8 v6 [4 J宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
* D+ ]! c& S8 g- \" |" }
) H) {% M5 o) k0 E1 J' T) @1 E8 \陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
: R& G4 ?! d* q7 E: W( n* ?
) _. e' `- O) \  w
7 z- v+ L  _4 F  v. P9 |2 t' o交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。
( i$ c7 {8 E) l0 }2 F( E+ _
4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

6 q& |) R: t% w9 p0 w9 a% R5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
2 R+ C# d* y( N) D5 ?' Q' a
, f+ P0 M' G  D% }- K) D6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
. K8 Z% ]0 P! t. A2 F' `
: E- O0 G- i3 {1 N: D1 I7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。
7 h. R1 ~# R8 E, c
11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
* {3 M( _# L" g* w- s% t" I
12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
( D4 E- ~* d3 U3 d
13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
) m" o% R# ?$ y4 r
- Y& v7 r5 K; k0 Z; E14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
  a( u2 _3 G3 y0 e9 `
16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
% r5 o' t- O* U. V& T
# j, G' ^' M+ P17、 指责和自己意见不同的人。

$ E1 o- Q% ^) C* |5 M" C! @18、 评论别人的无能。
* P& n1 J' \* i$ q5 |/ M
19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
- c* O% C- w! u
5 p2 t8 C) ]! n0 s+ V2 O! _20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。
; n8 c/ I4 U+ j+ E
22、 措词不当或具有攻击性。
" \; W3 c+ S; r8 d2 o( N: L6 S
23、 当场表示不喜欢。
6 D; K) }* Q1 M- B  z/ C1 t; s) Z% b! z
24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

* e: M& d3 E1 M( m25、 对政治或宗教发出抱怨。

. I# ~$ }+ U0 a/ V+ M" \" n26、 表现过于亲密的行为。

+ `6 w; J9 z% a3 _（摘自沙井《西环之窗》报刊）

5 R; m' N5 l" P% x5 G+ @' K" v* k; d[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~