秋天的美丽“发则”

翡翠

秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。  

　　一、注意生活细节  
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　　1.充足的睡眠  

　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。  
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　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。  

　　2.避免过多的损害  
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! w& T9 [2 w% S3 T0 p! j. ^　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。  
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　　建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。  

" d; v  [7 t  O- Z　　3.注意饮食营养  

) ^8 _9 ]5 }; }5 T( W9 w, B　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。  

3 L6 C2 i7 c5 a* e+ ]　　4.保持心理健康  

( `5 G* ~% e' x5 q" `4 Q+ {3 W7 w　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女XSH忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。  

' G% p) \6 n1 D/ ^　　二、注重头发的保养  

　　1.洗头及梳头  

6 A, a$ e- T- N# p; |9 c& W3 }　　秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。  

1 l, J/ P7 X* F　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。  
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% @) |1 Q& p9 D7 q! {, g" D- Y　　2.秋天卷发、染发当红  

) |) i) }! B( ]5 f. h, @  _! c/ `( \# ]　　最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。  
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/ O+ f" `0 W8 M　　建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。  
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　　3.要想保持漂亮飘逸的发型  
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　　最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。

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$ h3 W1 U( D, ]! ]& e+ J对抗秋冬秀发四天敌  
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1 x2 Y5 X9 ?$ Z( f: G% O/ l1.干燥——干燥的环境、低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分，使发质变干，变脆，枯黄发涩，失去光泽，甚至分叉断裂。
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0 b, F& o9 T% j, @+ [. M　　对策：

　　A、最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。
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7 q: \- r" ~) t* p+ Z- \" i　　B、若发质已开始干枯变黄，最好使用含水润中草药精华的产品。

# k+ H+ L( B: c& P! T, b* R　　C、若是发梢出现分叉开裂，或是脆弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。

0 }  [+ Q/ w& ~# Z% i2.静电——干燥空气和干燥头发相遇之下的产物就是静电，所以秋冬头发最容易产生静电作用，以致头发打结发涩，蓬松杂乱，难于梳理。

　　对策：
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4 q( T9 _! g0 {' u　　A、要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。

- ?) b' A; x! F6 y8 Y" ?9 |　　B、使用木质或角质的梳子梳理头发。

3.头屑——干燥的季节常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩。
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　　对策：
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　　A、坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露。

　　B、尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。

　　C、使用过护发素后一定要冲洗干净。
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4.风尘——秋冬风大尘多，尤其在风沙侵袭严重的北方城市，往往令头发吹得杂乱无形，而沾染上的沙尘更加剧了发丝间的磨损。
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* `8 g- V/ e3 Q4 i5 ~; f/ t　　对策：

　　A、别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头，多多洗头。
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　　B、洗头后滋润型的润发露是首选。
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0 U1 }9 D; U* X　　C、吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。

木棉花

偶的头发好细条,好难保养啊...

尖刀

支持下偶女朋友。。。。