你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

; F* N8 i9 D& M; }8 B0 c二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

- E4 W1 T+ ^$ ^3 V3 q/ K: m三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

' W+ k( W( ?* Z0 |5 Z六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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% S, m5 \! E: n  k3 ~0 H八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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' _0 ]3 V7 w/ R" J十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

0 b0 x% [+ W* @! U十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

/ w( B& {4 S* `2 N十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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- c: A" A/ L' T2 w5 a礼貌用语七字诀
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* O7 d( Z3 U5 N7 R1 d" |与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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- y0 P1 n2 I+ L$ K1 ?长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

" f8 o7 U( I  F' H请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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& Z5 i: ^# }! G' C2 G6 r! e+ N! T希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

5 O0 v; N+ f/ Y! S, G宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

! h$ |  v# R7 G陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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" B1 t% ^7 e) Q2 s3 L3 Z) G" i' r交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

, I% m7 f1 B3 V) \2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。

9 g; y' V* w1 @) L4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

4 e/ _1 q: q( x% n% i& a6 r5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

' ~0 b$ t: k. ]) d7、 不请自来。

' k7 [3 e% B: r' l* r" K4 V8、 自吹自擂。

+ d7 c, P* P0 l5 y3 ~( c  D3 Q9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

" U5 b- C* I  }" o+ T12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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; t! K2 A& R8 `2 z# u0 J. ~14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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0 T( R$ \) {- U/ G/ B16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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& Q+ `) D  p: K4 [0 g# h; \9 O- w0 L: x17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
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19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

. }% Z' ~8 ]% }" w  c. C20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

6 e1 K7 A+ t2 D; h9 }( m& m21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。

* d1 W( b, T/ @  k23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。

# m  g" G, w. T5 l26、 表现过于亲密的行为。
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) E* _6 J2 Y# R: @% ^% r（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~