体内垃圾常清

面条

　　　人的体内的有毒物质主要来源两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅，铝，汞，等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基，吲哚，硫化氢等．时下，清除体内垃圾已成健康时尚．下列方法可帮你及时清除体内毒素．
% C8 ]2 Z& |' v( B# O0 v3 ?　　　主动咳嗽法
9 p; n# B. ^1 J! E( s: w  X* o9 p; G　　　自然界中的粉尘，金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，以通过血液循环而＂诛连＂全身．借助主动咳嗽可以＂清扫＂肺脏．每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸所时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽使气流从口中，鼻中喷出，咳出痰液．
　　　饮水冲洗法
. q" |, r8 e) ?* O5 m) \　　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内物仪时间，及时排出粪便中的毒素，每天清晨空腹喝一杯温水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出．
+ y' u* k4 H0 w+ t" o: o$ g　　　运动出汗法
　　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外．
2 `. u4 Y! Y9 t! Z* j: [: Z　　　巧用食物法
& b; V; z3 X2 [& y5 O# Y: d9 d　　　常饮鲜果汁，鲜菜汁（不经炒煮），鲜果汁是体内＂清洁剂＂，它们能解除体内堆积的毒素和废物．因为当多量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积在细胞中的毒素溶解，并排出体外．
　　　常吃海带
. f1 D6 G, w  T9 P" P/ D/ z　　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质在人体内的积聚，也减少了射性疾病的发生率．
3 P1 U; j1 Q* W  V2 ~0 B　　　常喝绿豆汤
7 v4 b" v, m: i" i/ Y　　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢．
　　　常吃猪血汤
　　　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃炎和消化液中的酶分解后，会场产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物．
　　　常吃黑木耳和菌类植物
) v, P  k8 i- N" o1 O$ T　　　黑木耳和菌类植物有良好和抗癌作用，并且能清洁食用能有效地清除体内污物．

东岸的明

略有所闻

yupopp

实用。。。。

牛公

有用

秀秀

我有经常食呢点野哦，

李任生

呢上面的猪红非常邋遢。打我都冇食。