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卖老鼠药,一家买2家着,三家无.....想苗条的MM就进来及及啦... [复制链接]

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发表于 2008-6-23 15:50:52 |只看该作者 |倒序浏览
希望全年都能保持身材苗条?以下秘诀将有助你在运动少时,仍能持之以恒,可令身材不至因为运动减少而“走样”。 5 ?0 [  B* K! v5 X$ \6 ]
愈吃愈苗条
( i0 r5 F5 N# T3 L4 v" U) ]/ |+ K1. 细咬果仁
# N& |9 ], K) m+ U& g6 H8 b    每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁,骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示,充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥,一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。
( W8 j; k" W% r: T* O& D% s, J2.“辣”出新陈代谢
' A* R" L& I: V! q. @& s    辣椒含有的辣椒素,据说能促进新陈代谢,有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现,在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士,平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计,辛辣食物能增加体温,从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里,快快洒上几粒辣椒吧!
4 S  M- ]; G# b: k0 W9 H8 o( h6 _, d& g; q) v4 D2 a/ E- |
3.苹果抑制食欲
: H4 n+ d/ D+ [3 c3 S4 P2 d; A- ^苹果含有丰富的果胶pectin,是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为,果胶能减慢消化过程,令饱满的感觉更持久。
6 m7 c- F; c9 h) O4.吃前嗅一嗅 : h. y! |9 p& ?1 L3 ]/ l8 d* `" S
深深吸一口薄荷,柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西,有助抑制食欲。心理专家说,气味及味道与个人满足感有密切的关系,所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你,然后去研究怎样获得满足,而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥,就避免蛋奶酥。
# a$ W1 {! j) D$ [3 o) u! |5.咀嚼无糖香口胶
8 o# i8 M* E% X* [8 G据一项新研究发现,咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十,咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是,如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶,可能会减掉十磅左右的脂肪。
4 U4 |, z* T# F5 \7 v  c* X6.少吃多餐 . F1 M0 [: `1 c' B
    少吃多餐,或者每三至四小时进食小食,均有助避免体内糖分过低。另外,幼有资料显示,把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取,可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低,从而保持身材瘦削。医学研究发现,整天不停进食的运动员,其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此,医生的解释是,人体可一次过处理的食品分量有限,因此一次过大量进食的话,未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 : O, |0 x( C- ?1 a* u4 j
7.多吃纤维 - B: o6 q/ e$ _5 W% [: O2 }" S
    壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效:一是裹腹,另一是协助食物在肠内蠕动,避免身体汲收部分卡路里。所以,你须每天进食十三至三十五克,这样将可减去约九十卡路里,相当于半年内减去五磅脂肪。
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发表于 2008-6-23 19:17:18 |只看该作者

' @9 t) s2 U' ?- W. q7 G. {) D牛公,帮我定只减肥方案嘛~!
得闲吹下水;有时及及囡;郁闷抽支烟;饥渴饮酒水。

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发表于 2008-6-23 21:11:25 |只看该作者
牛公帮大牛定个减肥方案???好像好大问题,好像又矛乜问题!!………………
有意应聘版主的请发站内信给我!

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发表于 2008-6-23 23:25:24 |只看该作者

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发表于 2008-6-24 12:27:45 |只看该作者
原帖由 市区大牛 于 2008-6-23 19:17 发表 ' \2 A" K# @* Y3 W0 }- m
9 F/ s8 b+ I: q4 l9 L  D$ K4 }
牛公,帮我定只减肥方案嘛~!
你想用三星的还是远峰?哈哈!
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发表于 2008-6-27 02:00:35 |只看该作者
原帖由 longe219 于 2008-6-23 21:11 发表
& U( X3 u! O! p. z' L牛公帮大牛定个减肥方案???好像好大问题,好像又矛乜问题!!………………
被遗忘的木棉花
!!

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发表于 2008-6-27 08:36:05 |只看该作者

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发表于 2008-6-27 10:21:11 |只看该作者
有没有增肥噶?

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发表于 2008-6-27 10:23:46 |只看该作者
我几瘦成只鹤甘,想肥都难,减肥?稳我啦。

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发表于 2008-6-27 12:57:34 |只看该作者
只只讲减肥,我甘肥都矛讲减咯,冷讲。。。
“闲谈莫论人非,静坐当思己过。”

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发表于 2008-6-27 14:07:51 |只看该作者
肥D好,有肉感!!唔信可以望望下面:2 R8 h  N: [: l

4 x) j/ c$ A% e; w[ 本帖最后由 wskep 于 2008-6-27 16:48 编辑 ]

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发表于 2008-6-27 18:53:41 |只看该作者
/ `2 v0 B% i3 Q. I& c, q
又真系好有"肉"感!!!
真亦假时假亦真.......

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发表于 2008-7-11 00:25:37 |只看该作者
原帖由 李任生 于 2008-6-27 10:23 发表
& M& W3 K( b: J9 R3 `我几瘦成只鹤甘,想肥都难,减肥?稳我啦。
你点粉友系更的了
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发表于 2008-7-11 11:13:36 |只看该作者
原帖由 牛公 于 2008-6-24 12:27 发表
& [! c6 t0 S& R1 f5 r* ]你想用三星的还是远峰?哈哈!
3 K  o- {, Y4 z: N6 p: E# D4 ]

. j; I; w; d- q( V8 E, T/ K  p& d& C7 C  R+ p) `2 T, x( Z
有乜区别啊~!
得闲吹下水;有时及及囡;郁闷抽支烟;饥渴饮酒水。
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