优雅的紫长茄

牛公

之一：紫苏淋茄子
/ t- I, i1 e. P
$ A( ], a5 D( v: s0 `' U2 u" H原料：茄子300克，紫苏5克，葱10克，蒜籽20克，剁辣椒两勺
3 e! |, A- C; f调料：植物油10克，盐5克，生抽10ml
做法：
1 将各原料洗净。切葱花蒜蓉备用，紫苏去较老叶梗，茄子切成3~4厘米左右长段，放一点盐拌匀；
7 a( I# C* e" }) u/ p2、腌制5分钟后，茄子装盆放入电饭煲内蒸熟（或隔水用大火蒸熟）；
3、蒸茄子时，开始准备浇汁。油热至七八分，加入蒜蓉爆香。再加入剁辣椒，紫苏，葱花及少许盐，翻炒出香味。最后，锅内加入小半碗冷水，与各调料一起煮沸，紫苏的香味才能更透彻。再淋入一些生抽，使浇汁更鲜美；
) P! n. j7 J+ G. V4、茄子蒸熟后，摆盘，淋上浇汁。独特鲜香的紫苏茄子就做好了。
; V: U2 g' n: T
# E3 H3 Z  K. U3 G2 b小贴士：本菜所含热量统计：约700Cal
口味特色：清淡的蒸茄子加入紫苏的特殊香味，一定会让你的味蕾跳跃，感觉新鲜可口，回味悠长。
" T$ Y1 |& H, S% x, J7 l3 [之二：酱香茄子
3 X, R" q* B+ ^( u8 Z0 d$ z7 C0 u
- O: }8 p5 A# `9 D5 [
8 X, T. b! n$ }1 b/ x" ~
( E/ a2 Y2 N# w) b原料及调味料：茄子，蒜蓉，葱花，高汤，油，盐，豆瓣酱

做法：
' _) E( K" x1 K3 v, i8 D1、茄子洗净切成4~5CM长小段，切葱花，蒜蓉备用；
2、茄子段入锅干炒，去掉水分，盛起；（省油小窍门）
3、加热适量油，放入部分蒜蓉和豆瓣酱爆香。放入茄子翻炒。   
4、放高汤（如果没有高汤，就将肉切丁与蒜蓉同时入锅爆香，此时加水），加盖闷煮，至软烂入味。再撒上剩下蒜蓉和葱花，拌匀即可。
5、豆瓣酱比较咸，盐可根据个人口味放或不放。



小贴士：
烹饪加工茄子时要注意得当的方法，才不会使营养流失，而且还要吃对，才有益哦。
1、茄子不要去皮，因为维生素P最集中处在紫色表皮与肉质连接处；
  W; Z& |9 V* b4 S: H2、茄子吸油厉害，但对付它还是有办法的，蒸软茄子或者干炒茄子，都能让茄子内水分出来，从而避免吸收过多油份，也不影响口感；
$ ]7 L. @4 H& W2 E- H3、烹饪时间不宜过长，茄子软烂入味即可，而且颜色也更漂亮；
4、茄子性寒，如果你有慢性腹泻、消化不良等消化道疾病的话，就不适合多吃；
/ o0 K* R( s- t7 c6 I5、过老的茄子里，茄碱含量增多，容易导致人体中毒，何况口感不佳，少吃为妙。

市区大牛

9 m8 [- ^3 |& {6 X1 G: b
7 a4 C4 F1 G( f9 v( f# X, Z: q* g9 g; z烧茄子都好食啊`！

柠檬

我最唔中意个就系有D人将茄子拿来切片炒,,,上面说到的做法我都喜欢

翡翠

好似好高难度甘涡，，

第日有时间试下正得，

牛公

无使试你都无得个咯!

翡翠

四牛公！！
, P: ~4 Z4 X& f; Z3 s( r& ^9 b
你矛使牛眼看人低！！！

牛公

有本事就做来体下咯！

市区大牛

' O( `" f, S' o# d天日做茄瓜食~！

翡翠

我一做得到你点子正？

牛公

做到我就食咯

翡翠

你就想罗！！
9 U9 S+ D4 @/ `" @5 R- o; m% ]有你噶份？？
无发甘多白日梦嗲！！

牛公

比我都无食！万一分分钟中招啊！就你呢手势！