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感情是人类最为复杂的社会现象,在现实生活中,大多数第三者内心都充满着矛盾和痛苦,但他们无法控制自己的感情,常常在理智和情感中挣扎。这时他们最需要的是支持。在这里提供一些简单的方法以帮助他们斩断情丝,解除痛苦。 9 l E: t* p J
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●从思想上,要认清他对你是不适当的,你们之间是不会有结果的。 . c4 R0 ]8 x* _7 X- [# i
9 V8 p9 u# L( _$ p( Q ●保持距离。用敬语对他讲话;离开你以前常去的地方;停止对他的关心。要记住不要再与他约会或打电话。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
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0 S# ~/ g( r3 q3 d* p2 q ●不要为自己找借口。不要借一些特别的日子,如生日、情人节等,给自己以借口,使婚外情死灰复燃。
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0 @1 `) G1 g% f, O0 o% M; K# | ●清理与他相关的物品。要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
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●调动我们自身的心理防御机制。平衡自己的心态。如不能直接采取行动去处理应付,就需要依赖心理上的机制与措施来适应。
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●参加一些户外活动及社会活动。社会交往有助于你摆脱目前的困境。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。 ( d3 s& Z1 @- [& K+ v
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●做一些你真正关心或感兴趣的事。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣,从而补偿你由于恋情终止的终止而失去的欢乐。 ' ~) d* d |& z" O( p, ?
( |9 i9 @7 @+ @5 P* j ●改变一些会影响你自信的行为和外表。做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作,这样可尽快的帮助你恢复自信,找到自我的价值。
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●学会表达自己的感受。不要强抑悲痛,将它说出来或写出来,这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄,使你感觉舒服一些。 |
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