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7大妙方 晚睡族也有好肌肤 [复制链接]

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发表于 2007-5-31 19:44:36 |只看该作者 |倒序浏览
如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。    M& o5 E. x' ~$ c
  一、 重视晚睡前的“晚餐”  
' r% c' y7 Y3 ^& i8 U$ N  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。  4 ^" }0 t8 T/ S% ?( S
  晚餐包括:  , _/ g8 y, h( t! @( h, O: J
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。  ( J2 l: _4 b' R3 x7 M& U" |
  晚餐应杜绝:  ( N! P/ z3 b7 y3 U6 r) V/ }
  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。  ; Y9 l  X$ D: d& E9 Y% M. T3 g/ f
  二、 给足充沛的水分  0 N) _- a: o9 H, H( d
  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。  
3 _3 g2 Q8 O9 e- }  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。  ( H, S; I6 @& {5 z4 C+ ^
  三、 “晚睡”却不“晚洗”  
. N7 ?. j: T6 G. \  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。  
( r2 A: Y8 s4 e- C  四、 喧嚣中的“镇静”  # z% d) J$ y# h: X5 y
  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。  - x9 L# P( X5 Y+ T" L8 A4 }* @7 |
  五、熬夜人士护胃有法  
  ^0 D( T" Q2 A' Z( E" y; Z  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。  
0 a. A9 z8 l# U  六、熬夜过程中的注意事项  
0 q0 s( T4 O+ `  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。  7 l$ L. u( H4 q: M
  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。  2 y* o6 G  w0 `  ]  u: O/ H: q9 ?
  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。  
# d* B8 }6 |% u/ V8 M  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。  
3 S% q1 c" d+ k  七、熬夜后的补救措施  8 C1 q* c+ e7 R7 C( }$ O
  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。  . t8 @6 w0 J, o8 u0 t5 H) {
  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环  
3 U) m. ]! ^' [7 z, e  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;  0 E0 k4 ~8 ^( ^( c) H
  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。  
9 r8 B1 j! r: Q6 E8 `' A% `  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。  
6 \9 `  [8 t# m1 T  {+ P8 T2 v* l  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
真亦假时假亦真.......
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