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1、离婚折寿3年 : a3 w$ x3 R+ |5 {. N/ v
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有研究称,离婚者出现情绪紊乱、意外死亡和心脏病死亡的机率比常人更高,更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就让人倍感压力的话,离婚倒也是一个有利于健康的选择。
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( ?/ y+ v3 D, I! x. }, [1 V 8 L/ [9 e4 X2 d! ]
2 r' a" v/ b$ S q7 b2、不良姿势折寿2年
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1 b( _" J( p3 d 不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重,关节受损,甚至影响内脏功能,还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡,尤其是死于心脑血管疾病。
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3、快乐常在增寿9年 * u- o) z# W* |' C `9 s; d
- c0 a8 i3 U9 ^, i* T. \ 研究发现,心态乐观的人生活方式更健康,他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗病抗菌的细胞数量,从而提高人的免疫力。 + z5 W# H4 I1 S; S! D
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4、自我评价低折寿4年
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自我评价高的人更珍惜自己,因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。有研究发现,在养老院住的老人,若身体状况相似,自我评价高者不容易抑郁,寿命也更长。
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5、睡眠不足折寿5年 x/ M9 V% y+ z9 b G
) `- G2 Q# g8 N/ I' l3 q/ S 睡眠中断会提高心血管病风险,血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。 / s, k3 O: L1 N1 @5 k) U
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# u% M0 v" V2 t5 G7 W6、信仰坚定增寿7年 6 G1 Z. J7 H8 B& {- K9 A, n
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美国一项研究发现,每周至少参加一次宗教**的人比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%,因为宗教活动可提高人体免疫能力,减少血管堵塞。
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7、“看得见风景的房间”增寿两年
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曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。
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8、杂务缠身折寿一年 ! l: F: O4 [9 r/ }, W4 z
) z, F. }% G8 E3 \/ r3 k5 | 无论是财富太多需要打理,还是陷入巨额债务被人追债,繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁,这样的后果自然就是心率加快、血压上升,同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 2 e' ]1 w' ~4 B' r# x
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& W8 d2 H, {) }4 ^+ S1 M( o9、喂养宠物增寿1年 1 d! A3 o2 @ @/ B
4 q2 e2 X9 F8 i& y% e7 Q6 E( s1 ~$ x; [ 养宠物的人看病的次数要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示,性别不同的股票经纪人接受压力测试时,养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。 ; e* l6 _3 U5 ?. u
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( b+ r4 j# ]8 y, t' W& d10、高质量的XSH增寿4年 1 h" z5 V$ i( T3 B9 S; O% Q
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经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半,特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。
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11、噪音污染折寿1年
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3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态,即使在睡眠中也不例外,这使心脏和血管产生变化,造成高血压、心脏病或脑中风。
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12、身为女性增寿10年
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几乎任何国家的女性都比男人活得长,大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外,男人短命与雄激素也有一定关联,雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为,使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平,而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。 ) l) d$ x# _. V5 p. ]) ~# d
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0 ]0 F( @* {# E" W13、婚姻生活增寿7年 0 h) O, Q ~! ?( F
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相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者,已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现,从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3,也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病,已婚者会康复得更快些,在某些癌症面前,他们的生存率也更高。 |
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