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吃哪些水果可以美白又祛斑? [复制链接]

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发表于 2009-9-15 15:11:37 |只看该作者 |倒序浏览
导语:   任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给大家。
& @8 C5 c3 D0 |" {  想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生; # \4 Y: O1 G3 S  R* N6 J
  维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 % ~" A5 f; p: `7 v2 i
  要美白,请多吃下面的蔬果:
9 Y6 i( E' x' P& s4 L9 i0 ]6 _ ; H# F+ X$ q2 f5 r, g9 P
  美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤
8 j+ `! t% ]/ H  d' P" M  润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 3 }4 W8 X" ]2 Y6 C9 i' t
  净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
- N1 d3 @5 E  k: ]& a; T  排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨 " o- q; g% E" I
  促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
( v& ]- P( q% x) `' N$ N; W  净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 6 D  C% M, {/ B1 h* }
  1、樱桃1 A' u9 C; C* a8 G" E  _
  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。
3 h) d! i: i0 m$ J/ X# z: _+ [! V  铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
5 b1 w  B+ U5 I: G- I/ q
% N) m( f& p5 J) c, K! q2 |  2、荔枝 8 W* t. c% e" a4 a8 w8 j: z
  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。
3 ^5 r( o7 A. O  维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 ' N" s  w* y  T- f1 ~# ?% r( W
  3、番石榴
* V1 [5 o# r- G% v& x  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;
$ ?4 i1 r1 V0 X6 i  光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 9 X# ?6 w$ H& M% g$ u

; G* I# t: K1 O  4、番茄
+ X2 O/ [: }$ g1 H  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;
6 Y% b  C# K7 @0 k8 d  番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。   `) R6 I, j$ R% s& W" b  G4 s
  想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
* y7 ]8 i  A) t6 S  5、夏季水果
( k  Q3 t4 y  i  `% l0 W6 T& H  其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
9 P3 {* w9 n, y/ |% Z  6、蔬菜
: e! q0 v5 l$ ^# j  豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。 4 Q2 D8 F$ Q# P1 [, {/ k9 C" ?
  冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。


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发表于 2009-11-11 12:35:10 |只看该作者
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