5种具有超强排毒功能的食物

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　　1.地瓜SweetPotato　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　2.绿豆MungBeans
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
. L+ {" g0 ]  x  m5 A9 A8 \+ e　　3.燕麦Oats
1 R- X2 F0 u) D+ p& [7 S8 c　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
: O: @( q6 A0 _2 N　　4.薏仁Job'stears
  v3 P" j$ d8 W% g　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
$ X  l  H2 v6 n　　5.小米Millet
$ o) p$ [  E8 S, x% e　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

木棉花

我都经常食煲绿豆糖水食‘’‘

秀秀

有周不时地瓜粥，也有煲绿豆糖水哦，呵呵