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1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;* S b+ l$ S f( `
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2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;1 m! a, N# |2 Y4 K+ ~' A2 W! t- ^
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3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
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4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;" |! ` H. \/ E" v; z( I
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;: k7 j4 [, c2 B, u7 Z- E
- h% n1 \4 _( f1 p& y6 ?6 A 7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
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8.疲倦时暂时别喝为宜;
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9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;/ {5 E3 k% g$ R x
0 L9 E# \' d, [, r0 a( b6 ` 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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解酒误区
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1.浓茶解酒: c; G* `& l8 p' c+ M7 x% |. z' M
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。! e) |# z) A/ \; K H
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2.酒后洗澡! b. `7 s( ]. i
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喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
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解酒招数* J( f9 P, @7 e5 _
Q2 k# D: w7 { W0 Q 1.吃水果
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如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
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6 c0 @% z x& j* C' ? 2.吃馒头
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; f. w7 o' b6 B2 | 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。1 i2 ^+ ]6 U8 a K/ W) ~/ s, j
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