安全游泳小常识

木棉花

游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，一般参加游泳运动需要注意以下问题：

　　游泳者应
进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

　　无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初学者不要到深水处游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中；跳水时应确保附近无人；戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息；当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到海滩游泳或玩耍；游泳时应选择有救生员值班的泳池及海滩游泳；水质脏及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙滩挂起红旗，表示有风浪危险，即使游泳技术好的人也不可以冒险游泳，游泳不要离海岸太远，避免水流急而将游泳者冲至不安全的地方或没有足够力气游回岸边

注意：

' c3 _( v$ P5 M+ I2 v$ t1，患有心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活
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动。
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2，遇有雷雨天气及云层较低时不要下水游泳，如此时正在游泳，应尽快撤离水面，以防雷击
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2 j/ ?) w/ D0 W) P$ u3，身体疲劳、出汗、饭前及饭后立即下水游泳，都容易造成身体某部位抽筋，因此这时不要下水游泳，游泳中一旦身体某部位抽筋，不要

慌张，一方面仰泳将抽筋部位往抽筋反方向用力拉，另一方面采取措施，尽快脱离深水水域。

牛公

家后是山前是江，游水这家也一般没问题的

东岸的明

我知嗲个啊，经常去游水个。

想食薄基吹

毋识游水噶人到了海边同三岁细侬有乜分别呢!

翡翠

矛有噶哦,,,,
1 Y" n0 \) x& X, w" Q去料都爱识得游水噶人跟尾将得?
' G8 G+ C# J8 h4 Y, ~又矛系三岁细侬

想食薄基吹

楼上噶,你去海边料估时有冇识得游水噶人跟尾个啊!你要小心D海浪?,

翡翠

偶矛识得游水噶!!!

不过仲系钟意去海边料!!