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饿了也不能吃的十一种食物—-
' A6 R" W1 q' m9 @ “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆 0 [ c C) ]# p& ~% H) s' C
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这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 ; h% |! z/ X( A
! j/ n: F! e7 q 二、酸奶
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6 U: M+ K1 j, j. `# q 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。 ' p5 {; s1 A5 l {% p( e
% @6 o: f6 R# ^" x# N: B( D) H: G% Y9 j 三、白酒
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* l4 V& a) Z; a: x" s* z( I: ] 空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。 : n) Q0 U8 y4 W
' w' P" J& [ F& y4 @! B7 P 四、茶 A, D6 m, P9 [; [# K9 |! m/ d5 m
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空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖
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糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。 8 `1 H" j# _, p& z
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六、柿子、西红柿
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! e9 D0 R' }# D. C+ @0 i' u 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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+ g( C$ ^4 i" ?% E1 t, c, v8 U 七、香蕉
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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\0 f, J/ H; V9 m" I0 r* ? 八、山楂、桔子 - [" _1 ^# C# Y% Y* [
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含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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九、大蒜 / g5 `9 B# r6 r
2 ]& \/ f) i7 \: l+ b% V 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
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% }1 T0 J- g8 f0 z. [3 s* I 白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 0 O* f5 S; k g7 P( q
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十一、冷饮 2 `+ n* T* |: d# x/ ^. ^4 r/ s
5 `+ e' r. G5 G6 Z 空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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