你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


# f. `, A8 V- ]- S一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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0 m* \& g- I( t  O8 i) f( O: y四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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$ h1 s1 W/ H4 d/ y5 K七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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9 x8 W5 F: K& V2 j5 a八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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, q; V' z* \& P; w: w) q十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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/ [3 x3 g) U0 G1 m) {十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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& ?2 x4 V9 y% o礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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* G3 N/ h* t2 P" Q: N2 y长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

$ e* {  E3 ]' i& j请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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9 v  x0 r/ B0 N. ~祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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0 ^, v/ O$ H( K$ I看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

  s. u3 z7 F+ ^' k+ e6 i& a. @对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

8 o( p; {: [+ w- V0 |宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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6 B* N7 b; z( d" e8 K9 J' Y( f2 T交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

, h3 I, H4 n7 V& S$ v- s/ I" r2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。
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0 z4 o7 ~7 J9 ^0 ]4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

1 y2 y( [8 @9 ]3 h  E9 T+ o6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

, e- e5 P' V0 C2 h1 {; ?  `7、 不请自来。
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- g, O! n' z6 _# f8、 自吹自擂。
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' d% L. H7 o! C9 y* H9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。

+ O& Q/ p7 h- Q11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

1 q1 s. V" V6 G+ l14、 公然质问他人意见的可靠性。

; H' r4 m9 S/ p9 v. t15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。
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7 i+ x: Q( W. I" ^' v18、 评论别人的无能。

/ I# b: p4 }+ k: M19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

' m/ ~) D# B& }) f; a20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

4 Q8 H# @8 K; I' ?) O( }21、 利用友谊请求帮助。

) i0 S4 c/ E3 v  ~0 F) g/ c8 t22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。

26、 表现过于亲密的行为。
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（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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# i0 W- A: k# A& J" G[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~