你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

3 x) Z9 z0 F  v" Z" P/ C. \% \5 R5 B二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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  h  X, F4 h: F3 c" \三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

  ?0 ]% O( a/ M2 @! B) C% Z/ O六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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+ R1 \0 h' p$ U- [+ _1 D七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

7 A) ^, t% T  i" Z2 J! q1 e八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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! v6 b/ e: N; T8 `九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

) T7 }4 R' J) t/ o% ^* I/ q0 t十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

3 _4 _4 b- l# r( _5 q6 m9 L+ E十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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  H6 E: y9 k% w十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


; I% H2 }, e# M8 |礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

1 l# X* G: r0 B" I2 V# u请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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4 ~- Z, m9 U8 ~请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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4 w9 j0 L4 h3 X7 C+ W8 l/ [祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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, \. J" O' {" F( a看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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$ i+ P7 @) }* N对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

* Y! ~$ Y. K8 P8 ]: x7 ^+ [1 L: B宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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) q+ t% |+ A: K6 J0 }交际中损害个人魅力的26条借误
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) f' q2 }4 I- v' H* y# D1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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0 {" p: ]1 H8 r+ I7 ~7 }8 Z: o2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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+ F9 [& A& D% r  @# f5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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' b# O" v: _: L  e6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。
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+ E5 M" ^. k. h4 L+ H8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。

5 h/ i4 }' p3 B) a' Q8 j11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

6 [7 f  T6 q0 A- I' N% S13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

1 ]9 s7 n+ i. Y' r( @16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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; ?" ^0 G) `- N' I17、 指责和自己意见不同的人。
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3 y9 \& _# J6 V18、 评论别人的无能。

, O2 g( ?% B4 R9 i19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

$ U: f) q- j6 \- e* F20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。
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6 I' W% M' E2 F3 w, S8 K9 D22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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0 ~% i  j# ^0 R" k3 G25、 对政治或宗教发出抱怨。
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& T. a; w+ S0 ^9 N) ^# h1 K# e+ R26、 表现过于亲密的行为。

8 F' \6 I: |9 M4 }- r. |/ m（摘自沙井《西环之窗》报刊）

* b" X! s9 X1 o* y' h[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~