你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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$ f% |6 I% C2 `: ^& f) h一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

" L2 [" K# r/ L! g( ?' j  X  B8 [三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

) x) c  x3 n8 r" I( O  z; F( w  b  h五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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8 u( ~5 u9 Q' [1 q" j十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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. s- u/ I  T# ~! \" e; J% J十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
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5 t% m/ a  n2 H& A5 x- |请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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1 l& n. x1 u+ N: v请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

) \: v5 Q7 @4 Y+ `8 L7 P7 U3 ^+ H祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

3 |; A( Z. h1 \# k$ T) ]: P6 G6 e看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

( {& e! b( [1 ^# z8 ?$ I对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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9 N0 F; K# c& S# W请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

3 {/ s$ ]7 j5 |; V/ c3 X宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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. O6 [4 `+ Y2 c陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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3 x3 x2 N: {+ h' u2 k$ f% T交际中损害个人魅力的26条借误

' _. X) O# v8 \& v; a1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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/ a5 X# `, s/ k. D+ I* |2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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7 v2 z4 J+ e2 e, E5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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8 [% F- y0 Z& Z& b/ t/ M! }* @6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。
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8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

) |8 ^% x* l# G" F- A9 I! ^- K' l& z2 B10、 在不适当时刻打电话。

1 s$ [# w# o7 M* ]; _11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

" {3 K) R- c) {8 a; O& B13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

# R5 ~% `% d9 J6 z" L# w16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

" q7 ?/ L) C+ X: G1 ?17、 指责和自己意见不同的人。
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18、 评论别人的无能。
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19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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3 T7 P7 y: ^7 m* Z# Y21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。

2 i! {1 t+ D; [0 p9 f4 N! J23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~