你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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$ ?! P' T4 h1 \一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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/ W  m  a: N6 u; ~0 E5 b1 i3 Y. L- w三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

1 B+ m$ h: }0 g1 _, M3 N& A) a- u四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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' u+ l* S8 }& C9 \3 u九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


# ?9 f8 L- y7 f1 A! A  K; h/ ?礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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' \. u( a. l, s" k长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

8 E' i( O1 f7 M, b7 d! }请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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, z! b8 C0 \  K请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

/ ^, W1 g# D: {祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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2 O3 }4 j9 k, [希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

% N" A' R( Y7 u. T% J. i* F对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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% M7 Y# f( e( k$ X5 }宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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$ c. {; [& K4 j' c6 b) S陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误
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5 \; ?+ D' @' c0 H/ w/ j6 Z9 }& B; ]1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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1 v2 l5 Q4 B  G! f# k6 ^  X2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

' Y+ m! G1 Z- g5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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; M& u, h1 ?/ K3 E7、 不请自来。

9 |; U5 K4 b0 W6 A; ?; G8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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; o4 V$ C# H2 h% B% y10、 在不适当时刻打电话。
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2 N- R" c  ?# e% C; Q/ m. }11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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% Y" W* }& O! r1 F6 l12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

& r- v( y7 o; r/ W2 O3 T16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

. s4 T) L* v4 A17、 指责和自己意见不同的人。
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, |  Y6 E5 b/ j  ]3 n18、 评论别人的无能。

0 }* t: b7 q) Z6 F19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。

( v" i  E2 u4 M7 ~! X# m- o22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

% c/ C" q6 ?1 S24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

1 V! e; R, j$ l4 Y25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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（摘自沙井《西环之窗》报刊）

3 C/ T, S9 y; H/ L" S[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~