你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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( P; K9 i. F, E0 ^一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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3 v. @+ ~1 A1 h$ i' O二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

: h" ^1 ~/ e& A4 ^三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

, A; W' K" {; d" h6 c" ~- W四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

& H5 Q% s, u& Y  o0 j1 E' h9 K. ?六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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) K# z5 T0 T  B3 y8 n' c% r9 i) Y八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

. o. S( G  Y# E/ @; H十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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8 X. `/ e3 i$ d& @! y6 s礼貌用语七字诀

2 T. n& U6 v$ d' L1 _与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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1 w; c. ^7 G5 J8 O& ?祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

! T& }5 N9 e9 \( r% {看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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7 f, X5 i: p* E, b. ]& K' P希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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3 b* O; O/ {/ h0 H9 Y. m请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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7 b- `5 q5 K# B9 V宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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# n; `3 ]0 F: W0 `/ J, d1 |交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

: y' ~  P* P' t) j- T# W6 h% ]9 g& S2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。

4 Z; b' W* y4 ]  T9 {4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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8 J9 k2 ]$ g1 j; g' f. i5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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1 q5 @9 w  [' b7 H- N/ v6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

7 w& `* h+ j2 O, w+ N  y5 w9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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& |( V, y% k. m" {' r4 t10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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/ T3 }+ o  d/ |. {* t$ c16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

  O- O8 O  r  ?! J# V+ }3 G8 R19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

5 Q/ e; h7 |7 f/ }, H( e20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。
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' i) [' Q' |, A# C; k22、 措词不当或具有攻击性。
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& w  j$ Q: F6 t- U3 \/ x- B23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。

26、 表现过于亲密的行为。

9 n+ O% E. w0 Q, p# T（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~