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饭后吃水果 8 }4 ?; H c) `
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不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。 | 1 Q+ ?# ~3 z: T- b" Y# K4 H
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: I3 j4 f7 a; K, s饭后喝浓茶 + G& J6 |5 }, L# d" m' y V: ~) `
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茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。 | - D7 Q! y( {/ ?' O
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饭后吸烟 L3 J. i+ |5 g- c9 A0 R1 Q
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有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 ; Z# S/ Q: `" P Q4 t
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0 h& |) _9 ^5 Q饭后饮水 2 P6 d3 |0 E4 M
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饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
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4 l, q4 A" n! R1 x饭后唱卡拉OK 1 b' ^& J; R4 m9 I6 T' a
# |, r, u7 q! _/ ]' N6 P. q/ M刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 , F1 h! X) Y1 N2 Z4 ?# o `9 B
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饭后开车 0 i# E' ~. d- t8 ~+ |/ d8 r; y5 @
, L7 w7 t+ [6 r Y, o饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。 ' O8 N# @' R% u
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