越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
$ [5 S% A  r. p9 G5 g除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

4 p8 c+ h8 l2 v  A3.香蕉
, ]8 i8 B4 g# v1 S5 N3 I虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

9 m' V9 K# _* w: \' Y% m7 r4.苹果
% P, }  q; W" _7 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

% {, T! G) l) j+ j3 m8 t5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

- M; B! b  F% q6.木瓜
+ ^8 F: ]; t8 H5 e/ T  v它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 g2 b' _- A* ]7 s
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
/ \" C2 U8 e, b: w* d/ [% R+ B
/ [! M5 v5 y" @3 t& U8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
/ y1 h& k+ }% d$ H4 a8 X/ ?
( v0 H  c& ]2 G% {. j/ y, t0 n9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻
; ?( o  S" f8 f+ F/ ]: F6 j完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
" }: z  S! O# _. [6 N: K" y
3 y  K" F5 f  s11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

3 A8 A' d' m. g' r4 X) n% k# p' ~0 X12.西芹
$ ]" v+ v% F+ N' ^西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

0 u" K4 M* T& F3 T; N13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）

/ V: U4 l( d) Y$ Y( ]) J; V) X14.奇异果
: x! G+ i7 _2 Z' E/ l" V除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 y, W+ X* g: {: q
: y4 v; I3 E) \8 r15.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

卡卡

对我没乜用。

飞扬

甘乜野食得肥呢？

ludandan

难怪我矛得肥

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

市区大牛

2 x2 j! b* s$ {# ~$ m6 ~  e
我样样都有食。。。。。点解。。。。

牛公

你少运动，所以。。。。