越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
  E+ q' \) G7 ]) D& ?- l除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

+ K& e2 @: O8 A2.芝麻
! X2 w  n) v' I7 I它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

8 X! S) @8 n/ M) D3.香蕉
: i  Y4 |6 ]2 f8 E) S% U  x虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

- H6 g/ Y- @4 y7 G8 }6 r/ b4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆
3 O0 V/ |6 H* s, k红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 m& {6 S+ Q$ W
, P/ I" u* a/ R3 p# a' O1 y" d7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
' d% ]: k# X- w# h
/ G% E* i3 `/ }2 g7 o$ b8 T8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

) p9 Y5 m/ S3 q& O9 Y9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% a4 M* n+ k- V2 u% V- y, s7 \
: C1 m$ O2 x9 {4 n* C10.蒟蒻
  f% Z+ X/ d/ m% T( ?2 f完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

9 f. `7 G7 o  r: u" A- L11.菠菜
7 [& [5 O( B3 J$ S因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

: y, Y; F1 P  t$ j. i12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 K: B# ?! N* M! x- K! c, v
13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
7 ?/ \, k  S5 V, k6 J, Q
14.奇异果
; p! h2 u4 q3 F* n' _! }1 l7 y除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

, @! w: G- g; E' G0 b0 F5 Y8 T( I15.番茄
6 E; a0 \2 y; d$ K: g, R3 b4 w6 u吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

卡卡

对我没乜用。

飞扬

甘乜野食得肥呢？

ludandan

难怪我矛得肥

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

市区大牛

  l* A0 U! o5 \. t
& `; v1 y* c7 |2 U我样样都有食。。。。。点解。。。。

牛公

你少运动，所以。。。。