越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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) ?5 e# ?7 x, u. n2.芝麻
9 J! O. a. t+ }+ V它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# U& ?# v' @0 v; X7 y3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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8 a* I# I/ Q8 x9 c; v- U  o4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 Z1 N3 E4 u3 e4 Q7 ^5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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) h* ?2 ?* |( d: }9 N/ A7.西瓜
4 a# D" T9 D/ V/ }它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 K' z# @4 s# N# z& ]0 `12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

" m& `1 `6 ?" a- B: x6 L13.花生
+ J3 e" P; J4 A& \' }- Q含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）

, H" I& ^" A) A# S14.奇异果
, B2 n0 z: s5 R$ `; h4 v除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

/ S' r2 H* z& f$ @- H15.番茄
% Z; a+ D. k2 [6 H5 f' B2 P# }* |/ O0 o2 t吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

卡卡

对我没乜用。

飞扬

甘乜野食得肥呢？

ludandan

难怪我矛得肥

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

市区大牛

( K$ L7 S6 r0 `7 l3 c3 t我样样都有食。。。。。点解。。。。

牛公

你少运动，所以。。。。