15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  
: f: m/ M8 B/ j) j: p
/ n6 H6 v, C2 G; S　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  

    2. 芝麻  

　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  

4 S0 E0 d/ x" V9 J- x    3. 香蕉  
6 v( s/ ~" W- j6 G3 C" s7 x; x
' E/ O7 t9 `7 n5 W% x　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  

    4. 苹果  
6 N8 R9 z5 ]- M
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
3 m; p, ]. a8 t  U8 _+ K2 i
    5. 红豆  
% Z, n4 A) K3 k) c
  [" ~# l, K4 ]6 d7 ^　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
+ |. i! R# R0 g; W; J; ^; r/ T0 @- C
# F9 ~2 E' O0 c/ }6 b! P# y    6. 木瓜  

, B4 U7 o; H, j: P　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  

$ E( ^$ k3 ]1 [8 P- y4 t    7. 西瓜  
4 y5 m6 i9 h, Y( R
* [+ h3 {+ C' I* C3 I" |: y5 `) S8 u　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
- n& p, ?7 F; O8 r
    8. 蛋  

1 G. q( ]3 l6 h" N8 Y5 F　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  

& _9 ~& N% o4 v% G( i: @, s　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
& i: N+ {# N, k2 l) B2 Z
    10. 蒟蒻  

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
" \* o" Y& d/ h2 j
    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

  K7 Z5 J4 E* Q  s  x  K. z0 l    12. 西芹  

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  

& L4 y  C- s: g* g3 ~: `" L+ s* K    13. 花生  

" B. C8 w/ E3 S0 w1 U　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

    14. 奇异果  

　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

    15. 西红柿  
, u: z* Z9 Z( A" T; [
; I' ]: Y) p! n0 X　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????

Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！