15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  
/ E/ @2 j6 G; D$ D: B
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
# f5 \4 x# ]4 V  S' }$ O
# q# I4 q6 l# T( R4 l1 w% `) V    2. 芝麻  
8 c" E' g$ b# m7 a: t
2 S- e8 o# G! D* m1 J2 m　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
) k3 J/ o+ D5 @/ j& A' G$ W1 ?$ a
    3. 香蕉  
8 n5 W0 l0 ~: d* x
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
9 `2 d5 r, g1 y/ s$ _
: |2 I6 }* j! N    4. 苹果  
. x0 \8 L( o4 L6 D* m  A
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
9 V% ?1 J& ?; |7 |7 h0 w! }
    5. 红豆  

! ?! ?3 d4 J* E' I8 X　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网

$ m' M  z( a. ^. h0 r5 [    6. 木瓜  
9 p6 h/ V" o' f9 I* C9 o7 L4 }! g
+ e* x% N& C5 q　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  

! ^$ U- m' j" n5 N    7. 西瓜  
$ s1 F$ t7 b. F5 Q5 v) w; d, I7 j
% w+ N) [8 d7 }8 F. R　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
2 l8 x$ K+ J3 a2 x3 ?( E
    8. 蛋  
9 k+ c- A/ o( \
1 k: @+ u% a5 T, {6 H1 g( w2 L　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  
5 Q. E2 M3 O* V: L0 q) `' I
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
& `7 X2 @3 T) W3 `3 J& n; \9 L
8 F. h9 f9 R  V+ ~2 b: x    10. 蒟蒻  

7 w6 c) @# E& e* }3 u　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

$ c7 ?( R6 g2 x7 |    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

( q5 E; c" b; A) O" P+ ?* Q    12. 西芹  
7 O0 X, j* @1 I
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
; ^* `2 D) }6 L8 p! c4 X
    13. 花生  
/ `, g+ {! @6 @+ Y" K9 E  F
7 @; J% N- ]* R* V　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
+ d1 s3 q% R% k0 `& B0 I+ e
/ D8 d6 [3 J) e; Z& U    14. 奇异果  
4 b7 w# @: N' }6 ~
0 }* e4 R( T% i- l, e" ^( U( B# d- C　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

, s5 V' _1 f" i- P1 s1 |& E    15. 西红柿  

1 I/ E3 t( {+ [　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????
1 {! R/ a1 K2 K% ]& D! p

Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！