46个不得不知的生活小常识

翡翠

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好   3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好   4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果   ( i2 u+ v& F0 R3 t! J8 w5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西   2 b2 t2 \8 V# C5 ~9 s$ o- A' Q5 x6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石   . t, R/ l1 A% n% o! S9.睡前三小时不要吃东西.会胖   10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病   9 \2 N3 B+ L3 F3 B% ~# u11.刚出炉的面包不宜马上食用   7 y" \& B  y$ d1 t12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   2 i1 K& O: m* r' b+ J3 W% H9 W13.天天喝水八大杯   ! {$ g4 ^8 M5 \+ m( {$ b# N6 k14.每天十杯水.膀胱癌不会来   15.白天多喝水.晚上少喝水   16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   0 S: G4 X2 C! [1 j( \18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量   19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   + T3 T9 @1 x& Z- ~' f) _; w20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老   1 l2 H: z6 ^& H6 {21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   5 y: @/ J+ @( ]2 Z, U22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会   & i# I; T5 }9 A2 a23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理   + Z+ n8 X: D% z26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)   / o% R" _* ]: `( g9 O7 Y27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   3 D1 ?: h. A" z: o$ T  X28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺   29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   ( C3 F8 L* @7 l( u. Y5 w* Y: k30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期   31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌   33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   * R8 W& u* U9 O4 p! `  u8 I3 c34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   0 \, r/ Q( Q: w- R35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   37.不抽烟.拒吸二手烟   38.适量饮酒,不拚久.不醉酒   : n4 Z) q  F+ y+ V# s39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果   6 u2 J8 a9 {/ L# L4 ]# h41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类   % w+ y" o- F! `2 T42.每天摄取均衡的饮食,不过量   43.维持理想体重.不过胖   44.保持规律的生活与运动   ' t# o, ?& b9 r$ ~45.保持轻松愉快的心情   # {' z' d0 B/ `) `, q5 [% P% \46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐