46个不得不知的生活小常识

翡翠

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息   & z) v/ w4 S0 S2 Z: s; W* o) U" K2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好   & e  m! Y# _1 W! t% w$ Q7 [3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好   4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果   ) K: M; P2 D; Q2 r# I( `5 k5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西   8 y4 K0 g' z: A# I6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多   % B! u1 A( k! C- W7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃   , {2 y- @3 u5 I' l8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石   ' }& U; J2 S/ ^" X, F% ^3 ^' X9.睡前三小时不要吃东西.会胖   # y# Z; v  {( r2 d! Y$ I7 `' Y10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病   5 z# |/ I! j- E4 M. h7 V11.刚出炉的面包不宜马上食用   5 Q. i$ d1 C$ n8 X12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边   1 w2 q# i: Y6 i2 b& D13.天天喝水八大杯   - g& h3 }8 x+ d  ~14.每天十杯水.膀胱癌不会来   7 N* U% X  @9 X$ b1 A* L8 ?8 O15.白天多喝水.晚上少喝水   % K) I% `& p$ f0 O8 n16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛   17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡   18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量   19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃   20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老   21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点   ( X2 p* V" R3 H& C: h$ E8 z: Y22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会   8 R3 E, E: k, n  f4 }' |23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下   24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用   25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.口味过重的料理   26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)   27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑   28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺   + \; j  D1 b3 X29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法   + R* X5 M  e6 @30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期   31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关   32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌   ) s0 E- |! k7 ^33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌   34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌   # L: k9 a0 X* L( f6 K9 a$ Z: B35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌   $ s" Q$ @) O& N% _4 I36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性   6 v  j/ }6 b9 n/ L, i37.不抽烟.拒吸二手烟   38.适量饮酒,不拚久.不醉酒   39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物   + O: t: d( z* j4 m& J; A0 L% m) c40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果   41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类   % h1 a6 w# g2 Y42.每天摄取均衡的饮食,不过量   9 S7 ?" t/ k) k4 G3 Q43.维持理想体重.不过胖   . j7 x% C7 x. h44.保持规律的生活与运动   1 e7 \! U# l8 _% t) S$ t; \+ q45.保持轻松愉快的心情   46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 & @* g, N4 E0 H; A% K