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祖国医学认为, 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。 3 T4 ^" r3 y2 @' t
3 `6 X) [) a$ s8 ]3 B1 ^6 n7 j! G, Z 1、粥类
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; k8 K+ Q) b/ u3 p0 |1 Y ①萝卜粥
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大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。 5 J1 j4 k+ |9 J0 {: o/ i+ h# t
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②芝麻粥 5 b3 T% J+ b9 Y2 d* K1 z T
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芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。 6 _" I' l; m2 Z6 b) n
7 h1 P" U# E* B/ g D6 L+ a+ I ③红枣粥
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0 Q9 G o0 b ^- Y, b8 \ 取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。 0 _, D5 L; l7 c4 {+ W# D9 G# M) Y
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④百合粥 : J, Y! I7 f v. x0 e# W5 u
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取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。
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" a7 z: _" I! U ⑤猪肉粥 : C- A* ~1 a0 Y% @+ |1 p
& d- x0 ]5 f% e/ h3 J. p 取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。 " j" f1 h2 @0 p
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2、汤类 ; X& Q4 T4 u( K( N
p' a" a& w' H0 n ①黄豆猪肝汤
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4 F5 ]/ I+ {) V! K2 Y! } 猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。 m" M) @' B$ {! g1 C$ `+ G
. h7 {5 |9 p1 t: t/ y% x/ T+ f9 f ②花生红枣汤
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. }) b2 Z8 R+ C 花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。
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③核桃仁炖蚕蛹
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4 K; F$ O/ o+ n5 N 每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。
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( ]$ h: D7 \6 u% { ④苡仁蜂蜜汤
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9 z, W" u7 E4 M# J+ ]. `6 |: { 苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 . z6 h Q+ o* c9 P# s; n* O
' n' u ^8 U* s. d: O ⑤金针蚌肉汤 8 v% q% d8 d: X+ R& `4 a
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取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 % Y z$ m Q, ~' x2 { ]- W
4 P: D$ g& |: k+ D 3、小吃类
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" ~1 n: \3 y) Y2 D4 i* ^: x! F ①养颜糕 - _- H6 C5 X+ b' `
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取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
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C# f5 ?- N% c, s, V ②鸡肉馄饨
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取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。 - D# {/ Q, {0 f5 g" m! Q0 {
6 @1 ^8 u3 h$ g3 X& | ③芝麻当归粉
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, e) p+ t. l2 |0 [8 a" X 黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 * ^. V; f' D7 o* R1 i$ E2 P m& r
0 n7 v9 h5 L7 h. N a2 G ④姜汁饼 ; V6 D6 f u! l! e/ O. n- p
, K( O% ]- }! y$ T( g+ M+ X 取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。
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0 @. A6 F/ X+ V& x4 H& V+ m% f ⑤蜜饯姜枣龙眼 , L. O2 N# [$ d# Q8 k Z* V
5 o- o h0 t. u" h5 K* ?& D 取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 % B7 X) U/ f2 f! g& u) D( o' ~
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